ورزش با باند و تیوب های ورزشی

آشنایی با باند و تیوب های ورزشی

سلام به همگی همکاران عزیز

لینک زیر مربوط به تجهیزات شرکت استار لهستان می باشد .

شرکت استار تولید کننده تجهیزات فیزیوتراپی با کیفیت عالیست.که هم اکنون همکاران بسیاری در ایران نیز از این تجهیزات در جهت درمان بیمارانشان بهره می برند.

شرکت استار

 

Magnetotherapy

 

Magnetotherapy is a physiotherapy method of using the low frequency magnetic field to influence human body. Magnetic field evenly penetrates all tissues. This property greatly facilitates performing treatment procedures.
Magnetotherapy has been effectively used in medicine for 20 years, and it became as popular as other methods of physiotherapy.

The MagnerPlus unit is a two-channel device designed for magnetotherapy treatment.
Both channels are completely independent, and they can simultaneously generate different magnetic fields. The device cooperates with two solenoids 35cm i 60 cm diameter. The biggest applicators of 60 cm diameter are installed on the frame of aluminium couch.

The user can work with preset treatment programs or set all parameters. It is also possible to define and save user’s own programs.

کاربردهای ليزر کم توان

 کاربرد های ليزردرمانی کم توان که در مقالات  جهانی به آنها اشاره شده است:

ليزردرمانی بيشتر در تخصص هايي مثل  درماتولوژی ، تراماتولوژی ، طب ورزش ، ارتوپدی ، دندانپزشکی ، اورولوژی ، ژينکولوژی  ، پزشکی عمومی ، دامپزشکی ، فيزيوتراپی  و غيره استفاده ميشود .

دردهای مزمن -  دردهای حاد (تروماتيک) - دردهای گردن و پشت -  تندينيت (التهاب تندون) - آسيب های ورزشی - نقاط ماشه ای دردناک - سندرم تونل کارپ مچ دست - سندرم دست تنيس بازان يا گلف بازان - آکنه - اگزما - بيماری آی بی اس - بيماری بی اختياری ادراری عصبی-  حالات التهابی پوست - زخمها و سوختگيها - زخمهای ديرجوش (مثل زخم پای ديابتی) - آرتريت روماتوييد - فيبروميالژيا - لنف ادم -آستئو آرتريت - سردردهای ميگرنی - نورالژی پست هرپتيک (مثل درد پس از زونا) - کلوييد و اسکار - سينوزيت - ورم لوزه ها - بيماريهای مفصل فک - کاهش شنوايی - بيماری مينيرز گوش - وزوز گوش - سرگيجه و ....

                                                           

                                                       اثر ضد التهاب

·         تقويت تکثير سلولهای ايمنی(تقويت پاسخ ايمنی ، افزايش فعاليت سلولهای NK و غيره)

·         افزايش فعاليت لنفاتيکی(درناژ)

·         بهبود گردش خون مويرگی(اتساع رگ)

·         کاهش ورم(بازجذب ادم و هماتوم)

·         کاهش اندازه منطقه انفارکتوس در قلب و مغز

·         کاهش موکوزيت(التهاب موکوزا) پس  از شيمی درمانی و اشعه درمانی

                                            

                                                 کاهش درد (تسکين بخش)

·         القای آزاد شدن بتا اندورفين

·         افزايش توليد ATP

·         افزايش پتانسيل قابل اندازه گيری در روی غشای سلولهای عصبی

·         ريلاکس شدن ماهيچه و افزايش آستانه درد فشاری                 (pressure pain threshold)

·         کاهش فعاليت ماشه ای( trigger) (مثل درد ميوفاسيال و فيبروميالژيا)

·         فعال نمودن نقاط طب سوزنی (آکوپانکچر)

                                                                             

                                                    باز سازی

·         تحريک سرعت ميتوز در مکانيسم ترميم(استخوان  ، بافت اپيتليوم و ماهيجه ای)

·         تقويت ساخت مجدد عصب محيطی پس از آسيب

·         کاهش پروسه اضمحلال سيستم اعصاب مرکزی

·         تقويت بقای سلولهای مغزی پس از ايسکمی گذرا (TIA)

·         تسريع زايش مويرگهای جديد    (neoangiogenesis)

·         کاهش يا حذف تشکيل بافت اسکار

·         افزايش سنتز کلاژن (تکثير فيبروبلاست ، افزايش قدرت کششی و الاستيسيتی )

Lasertherapy and Electrotherapy

Duoter plus

Electrotherapy & Lasertherapy

استفاده از ليزرهاي كم توان در شاخه هاي مختلف پزشكي

استفاده از ليزرهاي كم توان در شاخه هاي مختلف پزشكي

ادامه نوشته

چه کفشی برای پوشیدن مناسب است- کفش استاندارد کدام است

چه کفشی برای پوشیدن مناسب است- کفش استاندارد کدام است

 

دقت در انتخاب کفش و توجه به رعایت اصول استاندارد در تولید آن یکی از ضروری ترین نیازها برای حفظ سلامت افراد است.
اغلب مردم در انتخاب کفش به زیبایی و رنگ و طرح آن دقت می کنند نه به استاندارد بودن آن و این مساله باعث به خطر افتادن سلامتی افراد در دراز مدت می شود.
انتخاب کفش در وهله اول باید براساس نوع استفاده ای که از آن می شود صورت گیرد و همان طور که زمستان کفش مخصوص خودش را می خواهد، تابستان نیز کفش مخصوص همین فصل را می خواهد.

 کفش استاندارد چه نوع کفشی است:
دکتر امیر رحیمی در این باره گفت و گویی با دکتر «محمد تقی حلی ساز» متخصص طب توان بخشی و عضو هیات علمی دانشگاه کرده است که به این سوال پاسخ گفته است.
دکتر حلی ساز درباره معیارهای استاندارد در تولید کفش می گوید: یک کفش استاندارد سه مشخصه بارز دارد:
جنس خوب، پاشنه استاندارد و قالب و پنجه استاندارد

ادامه نوشته

فواید ماساژ و چگونگی انجام آن

فواید ماساژ و چگونگی انجام آن

 

ماساژ بدن باعث تولید گلبول سفید، افزایش انرژی ذهنی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که ماساژ از راه‌های مختلفی چون افزایش جریان خون در مفاصل، درمان کشیدگی، خشکی و گرفتگی عضلات نقش بسزایی دارد. همچنین ماساژ بدن به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، باعث تولید گلبول سفید می‌شود. ماساژ باعث آرامش فرد و افزایش انرژی ذهنی او می‌شود. هم‌چنین باعث می‌شود تا شما در کار خود فعال‌تر و موثرتر عمل کنید.

ادامه نوشته

روماتیسم مفصلی چیست ؟

روماتیسم مفصلی چیست ؟

روماتیسم مفصلی بیماریی است که سبب درگیری مفاصل می شود. این بیماری منجر به بروز سفتی و درد و تورم مفاصل می شود. اگر یک زانو یا دست مبتلا به این بیماری شود سایر مفاصل نیز درگیر خواهند شد. این بیماری معمولاً بیش از یک مفصل را درگیر می کند.

ادامه نوشته

میگرن

میگرن

میگرن یکی از گونه‌های سردرد است. بیشتر کسانیکه به میگرن دچار هستند، دچار حمله‌های پی در پی سردرد برای مدت چندین سال می‌باشند. سر درد میگرن بیشتر به گونه تپش‌دار بوده که بیشتر با تهوع و نارسایی بینایی نیز همراه است. گر چه بیشتر موراد میگرن می‌تواند شدید باشد ولی هر سردرد شدیدی میگرن نبوده و گاهی سردرد میگرن به گونه یک درد خفیف خود را نشان می‌دهد.

ادامه نوشته

اصول ايمنی و كمكهای اوليه در ورزش و حوادث ورزشی

اصول ايمنی و كمكهای اوليه در ورزش و حوادث ورزشی

اصول ايمني و كمكهاي اوليه   
 بروز صدمات و حوادث در ورزش امري اجتناب ناپذير است و همواره ورزشكاردرمعرض يكسري خطرات بالقوه اي قرار دارد كه در صورت اطلاع از مكانيسم آسيب و نحوه درمان اين صدمات ، از ناتوانيهاي بعدي ورزشكار كاسته مي شود.

اگر مربي و مددكار ورزشي در مورد اقدامات اوليه ورزشي تعليم درستي ببينند اين ناتوانيها به حداقل خواهد رسيد، كما اينكه امروزه در جامعه ورزشي مملكت ما مربيان ناآزموده بر صدمه حاصل از ورزش نيز دامن مي زنند.
در حال حاضر ، پيشگيري ، تشخيص و مراقبت صحيح از صدمات ورزشي داراي اهميت ويژه اي است.

ادامه نوشته

ماساژ غير اصولي گردن از عوامل بروز سکته مغزي است .

پزشکان هشدار دادند: , ماساژ غير اصولي گردن از عوامل بروز سکته مغزي است .

پزشکان هشدار دادند: , ماساژ غير اصولي گردن از عوامل بروز سکته مغزي است .

پزشکان آمريکايي هشدار دادند که صدمات وارده به گردن به دليل ماساژ غير اصولي مي‌تواند منجر به سکته شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ، دکتر ديويد پالسترانت از مرکز پزشکي Cedars-Sinai لس آنجلس معتقد است؛ هنگامي که گردن به هر دليل آسيب ببيند منجر به ايجاد برشهايي کوچک در ديواره شاهرگي و يا شريانهاي مهره کمر مي‌شود و در همين لحظه لخته‌هاي خوني ممکن است در رگهاي ياد شده شکل گيرد و اگر اين لخته‌ها از جاي خود کنده شوند، به مغز رسيده و به انسداد رگها و سکته منجر مي‌شوند.

ادامه نوشته

امید به درمان ام اس با استفاده از سلول های بنیادی

امید به درمان ام اس با استفاده از سلول های بنیادی

پژوهش محققان دانشگاه شمال غربی در شیكاگو درباره بیماری ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس نشان می دهد ، بهره گیری از سلول های بنیادی در مراحل نخست این بیماری علائم آن را به میزان چشمگیری كاهش می دهد.

ادامه نوشته

علل درد شانه(Shoulder Pain)

علل درد شانه(Shoulder Pain)

 

 

کمربند شانه ای از سه استخوان هومروس(بازو),اسکاپولا(کتف) و کلاویکولا(ترقوه) تشکیل می شود که ازطریق مفاصل گلنوهومرال, آکرومیوکلاویکولار, استرنوکلاویکولار و اسکاپولوتوراسیک به تنه اتصال می یابند.حرکات مفصل شانه در ارتباط با سه مفصل دیگر صورت می گیرد.بنابراین حرکات مفصل شانه در ارتباط با عملکرد یکپارچه و هماهنگ هر چهار مفصل یاد شده می باشد.

تصاویر ذیل جهت درک بیشتر موضوع قرار داده شده است:

 

ادامه نوشته

مصرف گردو از ورم مفاصل پيشگيري مي‌كند

يك كارشناس تغذيه در گفت‌و‌گو با فارس:

مصرف گردو از ورم مفاصل پيشگيري مي‌كند

خبرگزاري فارس: يك كارشناس تغذيه گفت: روغن گردو درمان كننده دردهاي مفاصل است و مصرف گردو از ورم مفاصل جلوگيري مي‌كند.

مرتضي صفوي در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي خبرگزاري فارس افزود: 10 درصد از چربي‌هاي گردو‌، چربي‌هاي غيراشباع و مفيد براي سلامت قلب است كه اين نوع چربي‌، پائين آورنده كلسترول بد(LDL) و افزايش دهنده كلسترول خوب (HDL) است و مصرف آن باعث كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي و عروقي، التهاب مي‌شود.
وي در ادامه گفت: گردو مانند ساير مغزها غني از كالري است به دليل مقادير بالاي پروتئين و چربي در گردو است كه منبع غني از فيبر است كه به دليل اين‌كه حاوي مقدار زيادي چربي است و غذاهاي غني از فيبر باعث كاهش سطح كلسترول و باعث جلوگيري از بيماري‌هاي قلبي و سكته قلبي مي‌شوند.
صفوي بيان داشت: گردوي يك ملين قوي است كه از آن براي درمان يبوست استفاده مي‌شود و گردو يكي از ميوه‌هاي پر انرژي است با توجه به اثرات مثبت آن بر كاهش كلسترول LDL و كمك به جريان خون و دارا بودن مقادير قابل توجهي پتاسيم‌، مصرف آن به ويژه براي مبتلايان به بيماري‌هاي قلبي و عروقي و به سالمندان توصيه مي‌شود به دليل داشتن مقادير قابل توجه فسفر در قدرت يادگيري و حافظه بسيار مؤثر بوده و مصرف آن براي كودكان ودانش‌آموزان بسيار مفيد است.
اين متخصص تغذيه درباره اثرات مفيد گردو‌ افزود: افزايش قابليت ارتجاعي رگ‌هاي بدن‌، محافظت در برابر بيماري قلبي‌، افزايش قدرت ذهن و هوش مفيد‌،‌ براي تنگي نفس‌، بيماري‌هاي پوست نظير اگزما و پسوريازيس (‌به وجود آمدن لكه‌هاي قرمز رنگ در پوست) مفيد است‌، به دليل داشتن آنتي‌اكسيدان ضد‌سرطان است.
وي در ادامه اضافه كرد: گردو از لخته شدن خون جلوگيري مي‌كند، به تنظيم سوخت و ساز در بدن كمك مي‌كند‌، در تنظيم فشارخون‌، تنظيم قند خون‌، جلوگيري از پاركينسون و آلزايمر، جلوگيري از سنگ كيسه صفرا، از استخوان‌ها محفاظت مي‌كند‌، جذب مواد غذايي را آسان مي‌كند و كودكاني كه مقدار امگا 3 در برنامه غذايي آن‌ها كم است، اختلال‌هايي مانند بيش‌فعالي‌، مشكلات رفتاري، كج خلقي و مشكلات خواب در آن‌ها زياد است مي‌توانند از گردو استفاده كنند.
صفوي افزود: زناني كه در هفته 28 گرم آجيل مصرف ‌كنند، 25 درصد احتمال پيشرفت سنگ كيسه صفرا را كم مي‌كنند و البته اگر كساني مي‌خواهند خواب آرامي داشته باشند، براي شام سالاد سبزيجات به همراه گردو مصرف كنند.
وي درباره ويتامين‌هاي موجود در گردو اضافه كرد: گردو بهترين منبع منگنز و مس است و در آن منيزيم و فسفر نيز وجود دارد و همچنين حاوي مقداري روي، آهن، كلسيم و سلنيوم نيز هست.
صفوي افزود: گردو حاوي بيش‌ترين مقدار ويتامين‌هاي B6، B1 و B5 (‌پانتوتنيك اسيد) ‌و ‌ويتامين‌هايي نظير‌ E، ‌B3 و B2 است و‌ 100 گرم مغز آن حدود 600 كالري دارد.

ورزش و نوجوان

ورزش و نوجوان

   

ورزش وسيله اي جهت تأمين بهداشت و سلامت فرد است . پرداختن به ورزش سبب سلامت جسمي ، رواني و اجتماعي مي شود .

بسياري از مسائل روحي نوجوانان در اين سنين از قبيل رفتارهاي پرخاشجويانه ، خجالت ، گوشه گيري ، افسردگي و نداشتن اعتماد به نفس ، با ورزش بهبودي مي يابند .

ورزش مناسب باعث افزايش ظرفيت شخصيتي نوجوان مي شود و تحمل او را در برابر مشکلات زندگي بيشتر ميکند.

ورزش در نوجواني فرد را از ابتلا به بيماريها در ميانسالي مصون مي سازد . تمرينات بدني سبب قامتي استوار و بدني ورزيده مي شود و نوجوان ظاهري متناسب پيدا مي کند و در سنين بالاتر از دردهاي ناشي از ضعف عضلاني رنج نمي برد . نوجوانان بايد قبل از اقدام به تمرينات بدني به نکات زير توجه کنند :

• بدن خود را گرم کنند تا از بروز کشيدگي عضلات جلوگيري شود . پس از انجام تمرينات بدني ، يکباره آن را قطع نکنند تا از بروز کوفتگي و گرفتگي عضلاني جلوگيري شود .

• قبل از تمرينات زياد نخورند و پس از عرق کردن بدن ، آب کافي بنوشند .

• نوجوانان نبايد به تمرينات  و ورزشهاي خيلي سنگين بپردازند .

• ورزش بهترين و مناسبترين روش براي کاهش اضافه وزن در نوجوانان است .

• ورزش بايد بطور مداوم و مستمر و در هواي پاک و حداقل هفته اي سه ، يا چهار بار و هر بار بمدت ۳۰ دقيقه انجام گيرد .

• مصرف روزانه يک ليوان شير به تأمين انرژي و رشد طبيعي شما کمک مي کند .

ماساژ درمانی؛ شیوه ای برای افزایش ایمنی بدن

گروه سلامت: ماساژ درمانی؛ شیوه ای برای افزایش ایمنی بدن

ماساژ بدن باعث تولید گلبول سفید، افزایش انرژی ذهنی و تقویت سیستم ایمنی می شود. بررسی ها نشان می دهد که ماساژ از راههای مختلفی چون افزایش جریان خون در مفاصل، درمان کشیدگی، خشکی وگرفتگی عضلات  نقش بسزایی دارد. همچنین ماساژ بدن به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده،  باعث آرامش فرد و افزایش انرژی ذهنی او می شود، همچنین باعث می شود تا شما در کار خود فعال تر و موثر تر عمل کنید. طی تحقیق صورت گرفته در دانشگاه میامی مشخص شد: ماساژ کوتاه مدت در محل کار اضطراب را کاهش داده و بازده کاری را افزایش می دهد . بعد از 15 دقیقه ماساژ، کارکنان هوشیارتر بوده و می توانند مسائل ریاضی را سریع تر و با دقت بیشتری حل و فصل کنند.

تصادفات عامل بيش از 70 درصد شكستگي‌هاي سر و صورت است

تصادفات عامل بيش از 70 درصد شكستگي‌هاي سر و صورت است

دبير علمي پنجمين كنگره بين‌المللي جراحان دهان، فك و صورت ايران گفت: در كشور ما عامل اصلي شكستگي‌هاي فك و صورت، تصادفات و حوادث رانندگي است كه عمدتاً در اثر عدم رعايت قوانين و مقررات رانندگي يا عدم وجود تجهيزات ايمني لازم در اتومبيل‌ها اتفاق مي‌افتد.

به گزارش روابط عمومي انجمن جراحان دهان، فك و صورت ايران، غلامرضا شيراني از ديگر عوامل در شكستگي‌هاي سر و صورت به نزاع و صدمات ورزشي اشاره كرد و افزود: امروزه در زمينه درمان، روش‌هاي نوين و پيشرفته‌اي مانند اندوسكوپي در شكستگي‌هاي فكي مورد استفاده قرار مي‌گيرد كه جايگزين روش‌هاي قديمي و پرعارضه قلبي شده است كه خوشبختانه در جريان پنجمين كنگره بين‌المللي جراحان دهان، فك و صورت ايران نيز با حضور اساتيد برجسته از كشورهاي مختلف از جمله ژاپن، ايتاليا، آمريكا، فرانسه و بلژيك به آنها پرداخته خواهد شد.
دکترشيراني محورهاي ديگر مورد بحث در كنگره امسال جراحان فك و صورت ايران را مواردي چون جراحي‌هاي زيبايي ناحيه صورت، شكاف كام و لب، بحث تروما و همچنين روش‌هاي نوين كاشت ايمپلينت برشمرد و هدف اصلي كنگره را بررسي تازه‌هاي فك و صورت در ايران و جهان از نظر تكنيكي و تحقيقاتي و همچنين معرفي اختراعات و ابداعات در زمينه آخرين تجهيزات مورد استفاده در جراحي فك و صورت عنوان كرد.
وي خاطرنشان كرد: در پنجمين كنگره بين‌المللي انجمن جراحان دهان، فك و صورت ايران كه از23 تا 25 بهمن سال جاري در هتل المپيك تهران برگزار مي‌شود متخصصان و جراحان رشته‌هاي گوش و حلق و بيني، پلاستيك و مغز و اعصاب و متخصصان بيهوشي، ارتودنتيست‌ها و پروستودنتست‌ها حضور خواهند داشت.

افزایش طول عمر با ورزش و پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای

انجمن پزشكی ورزشی آلمان اعلام كرد: هر فردی می تواند با متعادل نگه داشتن وزن خود، خوردن غذاهای مدیترانه ای، ورزش منظم و پرهیز از مصرف سیگار، ده سال به طول عمر خود بیافزاید.

به گزارش شبکه خبر، براساس این گزارش، تنوع غذاهای مصرفی اشخاص به اندازه میزان وزن آن ها اهمیت دارد و روی آوردن به رژیم غذایی مدیترانه ای به حفظ سلامت افراد كمك می كند.

در ادامه این گزارش آمده است، رژیم غذایی باید شامل میوه، سبزیجات، حبوبات و گوشت بسیار كم باشد.

به گفته متخصصان پزشكی ورزشی ، ورزش مرتب نه تنها به احساس سلامت منجر می شود ، بلكه همچنین به كاهش وزن كمك می كند.
 
چون افراد سیگاری بطور متوسط ده سال زودتر از افراد غیرسیگاری جان خود را از دست می دهند، باید افراد سیگاری را به ترك این ماده مرگبار تشویق كرد ؛ البته بهتر است استعمال دخانیات به هیچ وجه آغاز نشود. 

به گفته كارشناسان : با اصلاح سبك زندگی از طریق رعایت نكات ذكر شده می توان طول عمر افراد را تا حد زیادی افزایش داد.

چطور تناسب کفش با پا را رعايت كنيم؟

اطمینان حاصل کردن از اینکه کفش‌های‌تان برای پای‌تان مناسب است، می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مشکلات پا را کاهش دهد.

 این توصیه‌ها را هنگام خریدن کفش رعایت کنید:

پیش از آنکه کفش جدیدی را انتخاب کنید، بگذارید هر دو پای‌تان را در فروشگاه اندازه بگیرند. دو پای شما ممکن است اندازه متفاوتی داشته باشند، و اندازه آنها هم در طول زمان تغییر می‌کنند.
هنگامی اندازه پاهای‌تان گرفته می‌شود، در حالت ایستاده قرار بگیرید، و این کار را در انتهای روز انجام دهید، هنگامی که احتمالا اندازه پاها اندکی بزرگ تر است.
 اطمینان حاصل کنید که کفش‌‌ آنقدر تنگ نباشند که به پنجه‌های‌‌تان فشار بیاورند، اما کفش نباید آنقدرهم گشاد باشد که پایتان درون آن بلغزد.
 پیش از خریدن کفش، چند قدمی با آن راه بروید، تا مطمئن شوید که با آنها راحت هستید. نباید کفش طوری باشد که مجبور شوید پای‌تان را به زور داخل ان کنید.
سایز ها بر حسب مدل‌ها و مارک‌های مختلف کفش‌ها متفاوتند، بنابراین کفشی را بخرید که اندازه پای‌تان باشد، و نه لزوماً سایز آن همان سایزی باشد که قبلا آن را می‌خریدید.

اطمینان حاصل کردن از اینکه کفش‌های‌تان برای پای‌تان مناسب است، می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مشکلات پا را کاهش دهد.

 این توصیه‌ها را هنگام خریدن کفش رعایت کنید:

پیش از آنکه کفش جدیدی را انتخاب کنید، بگذارید هر دو پای‌تان را در فروشگاه اندازه بگیرند. دو پای شما ممکن است اندازه متفاوتی داشته باشند، و اندازه آنها هم در طول زمان تغییر می‌کنند.
هنگامی اندازه پاهای‌تان گرفته می‌شود، در حالت ایستاده قرار بگیرید، و این کار را در انتهای روز انجام دهید، هنگامی که احتمالا اندازه پاها اندکی بزرگ تر است.
 اطمینان حاصل کنید که کفش‌‌ آنقدر تنگ نباشند که به پنجه‌های‌‌تان فشار بیاورند، اما کفش نباید آنقدرهم گشاد باشد که پایتان درون آن بلغزد.
 پیش از خریدن کفش، چند قدمی با آن راه بروید، تا مطمئن شوید که با آنها راحت هستید. نباید کفش طوری باشد که مجبور شوید پای‌تان را به زور داخل ان کنید.
سایز ها بر حسب مدل‌ها و مارک‌های مختلف کفش‌ها متفاوتند، بنابراین کفشی را بخرید که اندازه پای‌تان باشد، و نه لزوماً سایز آن همان سایزی باشد که قبلا آن را می‌خریدید.

اطمینان حاصل کردن از اینکه کفش‌های‌تان برای پای‌تان مناسب است، می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مشکلات پا را کاهش دهد.

 این توصیه‌ها را هنگام خریدن کفش رعایت کنید:

تمرین با وزنه می تواند درد گردن شما را تسکین دهد.

تمرین با وزنه می تواند درد گردن شما را تسکین دهد.

محققان می گویند :
تمرین با وزنه می تواند درد گردن شما را تسکین دهد.

21 فوریه 2008 ، تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرینات با وزنه می تواند درد مزمن در ناحیه گردن و شانه ها را تسکین دهد ، مشکلی که در میان افرادی که زمان زیادی را
صرف کار با کامپیوتر می کنند در حال افزایش است .
درد در ناحیه شانه و گردن معمولاً ریشه در ضعف عضلات تراپوزئوس فوقانی دارد که این عضلات ، قسمت فوقانی کمر و شانه ها را بهم متصل نگه می دارند و کمک به کرکت گردن می کنند . انجام کارهای مکرر و یکنواخت مثلاً کار با کامپیوتر یا کار در خط تولید می تواند باعث کشیدگی یا ضعف در این ماهیچه گردد.
تحقیق کنونی ، بر روی 48 زن دانمارکی مبتلا به درد مزمن عضلات تراپوزئوس انجام گرفته است ، که اغلب آنان بیشتر وقت روزانه خود را صرف کار با کامپیوتر می کنند . محققان بطور اتفاقی زنانی را انتخاب کردند تا تمرینات قدرتی کنترل شده و یا تمرینات ایروبیک انجام دهند و یا برای آنان مشاوره سلامتی انجام شود .
در مدت 10 هفته زمانی که در گروه تمرینات قدرتی بودند با استفاده از وزنه ، عضلات گردن و شانه ها یشان را تمرین دادند و این کار را هفته ای سه بار و هر بار 20 دقیقه انجام دادند و زنانی که در گروه ورزشهای ایروبیک با دوچرخه ثابت تمرین کردند . در هر دوی این گروهها ، 70 تا 80 درصد درد در آنها کاهش پیدا کرد . اما در مقابل ، گروه ورزشهای قدرتی این تاثیر را زودتر دریافتند . یافته های این تحقیق در نشریه آرتروز و رماتیسم منتشر شد .
نتایج نشان می دهند که تمرینات مخصوص درد در ناحیه گردن و شانه ها می توانند بیش از تمرینات عمومی بدن مفید واقع شوند . هر چه عضلات قویتری داشته باشید درد کمتری در ناحیه مفاصل گردن خواهید داشت.
تمرینات با وزنه به خودی خود می تواند متابولیسم پروتئین سازی در عضلات را افزایش دهد که می تواند در ترمیم عضلات دردناک مؤثر باشد . علاوه براین عضلات قویتر می توانند فشار بیشتری را تحمل کنند که باعث پیشگیری از بروز و پیشرفت درد می گردد .
درد گردن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد از قبیل آرتروز و سردردهای مزمن . بر طبق نظر دکتر لارس اندرسون سفتی و کشیدگی در عضلات فوقانی کمر و شانه ها ، نشانه هایی هستند که نشاندهنده ضعف در عضلات تراپوزئوس می باشند .
تمریناتی که در خانه می توانید انجام دهید :
تمرینات با وزنه مورد استفاده در این تحقیق بسیار ساده بودند ، تمریناتی مثل بالا آوردن آرام شانه ها با نگه داشتن یک وزنه در هر دست در حالیکه دستها را به طرفین کشیده اید . بنابراین می توانید آنها را در خانه انجام دهید .

ترقوه و یا استخوان کلار

ترقوه و یا استخوان کلار )

تمرینات و نرمش های لازم بعد از شکستگی استخوان کلاویکل( ترقوه و یا استخوان کلار )

بعد از جوش خوردن شکستگی و به وجود آمدن استحکام نسبی و با نظر ارتوپدیست انجان حرکات زیر توصیه می شود .

۱ - حرکات چرخشی شانه به سمت جلو و عقب هر کدام ۳۰ مرتبه و ۳ بار در روز .

۲ - بالا کشیدن شانه ها به آرامی و پائین آوردن آن ۳۰ مرتبه و ۳ بار در روز .

۳ - نزدیک کردن شانه ها به هم و دور کردن از هم۳۰ مرتبه و ۳ بار در روز .

۴ - دست ها را قلاب کنید و به آرامی دستها را از شانه بالا برده و دو باره پائین بیاورید .۳۰ مرتبه و ۳ بار در روز .

۵  - از کمر خم شوید و اندام سمت شکستگی را از مفصل شانه و بصورت پاندولی در جهات مختلف حرکت دهید .

۶ - باه وسیله انگشتان دست سمت مبتلا روی دوار اندام مبلا را بالا و پائین ببرید .۳۰ مرتبه و ۳ بار در روز .

۷ - در ابتدائ تمرینات بهتر است شانه سمت مبلا را گرم کنید .

* در هر صورت بهتر است قبل از هر اقدام با ارتوپدیست و فیزیوتراپیست خود مشورت نمائید .

زنجبيل ، موثر در كاهش شدت قاعدگي دردناك‌

زنجبيل ، موثر در كاهش شدت قاعدگي دردناك‌

جام جم آنلاين: يكي از شايع‌ترين اختلالات ژنيكولوژي، ديسمنوره يا قاعدگي دردناك است، به طوري كه حدود 50 تا 70 درصد زنان به آن مبتلا هستند. همچنين ديسمنوره شديد تقريباً باعث از دست رفتن 600 ميليون ساعت كاري سالانه و يك تا دو روز غيبت ماهانه مي‌شود.

زنجبيل سابقه‌اي طولاني در طب دارد و بيش از 2500 سال است كه از آن به عنوان ماده ضد التهاب براي بيماري‌هاي اسكلتي و عضلاني در طب چين استفاده مي‌شود. جينجرول‌ها يكي از مواد تشكيل‌دهنده زنجبيل ، خاصيت ضد درد ، آرامبخش ، ضد تب و ضد باكتري در حيوانات دارند.

نتايج حاصل از پژوهش‌هاي دكتر گيتي ازگلي به همراه همكارانش نشان مي‌دهد كه زنجبيل مثل دو داروي مفناميك اسيد و پروفن در كاهش درد ديسمنوره موثر است اما مصرف زنجبيل مانند دو داروي نام برده عوارض جانبي ندارد.

زنجبيل در درمان سوءهاضمه، نفخ، كوليك، درد شكم، استفراغ، اسهال، اسپاسم و ديگر اختلالات عضلات صاف، سرماخوردگي، آنفلوانزا و به عنوان ضد التهاب در رماتيسم استفاده مي‌شود.

تاثير ميوه و سبزي در پيشگيري از نقرس

تاثير ميوه و سبزي در پيشگيري از نقرس

جام جم آنلاين: يك متخصص بيماري‌هاي داخلي، نقرس را يك بيماري متابوليست عنوان كرد كه با افزايش اسيد اوريك خون در پي مصرف بيش از حد گوشت قرمز و حبوبات در مردان ميانسال و مسن و نيز زنان يائسه ايجاد مي‌شود.

ستاره ترابي در گفتگو با ايسنا رسوب بلورهاي «منوسديم اورات» در بافت همبند و كليه‌ها را علت التهاب شديد مفاصل در بيماري‌ نقرس (MSU) معرفي و تصريح كرد: درد مفاصل به صورت حاد، شايع‌ترين تظاهر باليني زودرس نقرس است كه معمولا تنها يك مفصل در مراحل اوليه به آن مبتلا مي‌شود. نقرس حاد چند مفصلي نيز در مردان مبتلا به افزايش فشار خون كه سوءمصرف اتانول دارند و زنان، پس از سنين يائسگي ديده مي‌شود.

اين پزشك متخصص، تورم و درد شديد مفصل در هنگام شب را نخستين حمله آرتريت نقرس دانست و در اين زمينه گفت: مفاصل به سرعت گرم، قرمز و نسبت به لمس حساس شده و حملات اوليه در مدت 3 تا 10 روز فروكش مي‌كنند؛ به گونه‌اي كه نشانه‌اي تا حمله بعدي باقي نمي‌ماند.

ترابي كاهش مصرف گوشت قرمز و حبوبات و همچنين استفاده از گوشت ماهي به ويژه ماهي سفيد و آزاد، ميوه، سبزي و كاهش وزن را بهترين راه پيشگيري و مبارزه با نقرس ارزيابي و خاطرنشان كرد: ماهي آزاد به دليل وجود امگا 5 زياد، بهترين نوع ماهي از نظر پزشكي بوده و مصرف ماهي سالمون و ساردين به دليل وجود مقادير زياد پورين توصيه نمي‌شود.

زنجبيل ضد التهاب و مفيد براي مبتلايان به آرتروز

زنجبيل ضد التهاب و مفيد براي مبتلايان به آرتروز

جام جم آنلاين: تحقيقات نشان داده است كه زنجبيل به عنوان يك ماده ضد التهاب براي افراد مبتلا به بيماري‌هايي چون آرتروز بسيار مفيد است. استفاده از زنجبيل يك روش عالي براي زنان باردار است، زيرا فاقد عوارض جانبي مضر داروهاي ضد تهوع ديگر است.

زنجبيل در درمان انواع حالات تهوع از تهوع صبحگاهي در دوران بارداري گرفته تا عوارض جانبي شيمي درماني و سرگيجه‌هاي پس از بيهوشي مفيد  است.

پزشكان براي جلوگيري از تهوع صبحگاهي مقدار 2 تا 4 گرم زنجبيل در روز و براي بيماري سفر شامل سرگيجه و تهوع در اثر حركت وسيله نقليه، نيز همين مقدار را نيم ساعت قبل از شروع مسافرت تجويز كرده‌اند.

روش‌هاي ساده و خوش طعمي براي مصرف زنجبيل وجود دارند، افزودن اين ادويه به هر تركيبي از سبزيجات بخارپز يا سالاد نتيجه‌اي عالي دارد.

يك فنجان آب جوش همراه با زنجبيل رنده شده و عسل مي‌تواند به سادگي به نوشيدني آرام بخش شبانه شما تبديل شود.

براي كساني كه طعم قوي زنجبيل را دوست ندارند هم، كپسول‌هاي پر شده از پودر زنجبيل در بازار موجود است.

موسیقی شاد

موسیقی شاد به سلامت دستگاه گردش خون کمک می کند

محققان دانشگاه نیوارلئان اعلام کرده اند که گوش دادن به موسیقی شاد می تواند تاثیر مثبتی در سلامت قلب و دستگاه گردش خون داشته باشد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نچرال نیوز، موسیقی شاد می تواند در حکم دارویی بدون عوارض جانبی برای بیماران قلبی تلقی شود.

بنابر همین گزارش آرامش و خنده نیز در بهبودی اکثر بیماریها موثر است اما نکته جالب اینجاست که تاثیر موسیقی شاد به دلیل تاثیر چند بعدی آن بر روحیه می تواند قویتر و مفیدتر از آرامش و خنده نیز باشد.

بررسیها نشان داده وقتی افراد به موسیقی شاد گوش می کنند بافت داخلی عروق تحت تاثیر موسیقی انعطاف بیشتری یافته و خون با سهولت بیشتری در رگها جریان می یابد.

این کار دقیقا مخالف چیزی است که در زمان استرس در نظام گوارشی افراد اتفاق می افتد. در زمان استرس و فشارهای روحی عروق سخت تر شده و انعطاف کمتری پیدا می کنند. به همین دلیل خون به راحتی قادر به جریان نخواهد بود.

علت بسیاری از بیماریهای قلبی و عروقی نیز به حالات روحی و فشارهای زیاد در افراد باز می گردد.

علاوه بر آن تاثیر مثبت و سالم کننده موسیقیهای شاد حتی روی افراد سیگاری و آنهایی که غذاهای چرب مصرف می کنند نیز به اثبات رسیده است.

با تشکر از  خبرگزاری مهر

بازسازي ديفكت هاي ايجاد شده اطراف زانو متعاقب جراحي

بازسازي ديفكت هاي ايجاد شده اطراف زانو متعاقب جراحي

دكتر حسين فائزي پور (متخصص ارتوپدي): اكثراً پس از برداشتن تومورهاي استخوان، ديفكت محل جراحي به صورت يك حفره در استخوان باقي مي ماند. در صورتي كه پس از جراحي و برداشتن تومور استخوان، ديفكت بدون درگيري سطح مفصلي اطراف زانو ايجاد شده باشد و در اين حالت مفصل سالم بماند، اين حفره را مي توانيم با سيمان ارتوپدي، گرافت اتوژن، گرافت از استخوان بانك (Allo graft) يا مخلوطي از گرافت اتوژن (Allo graft) پر كنيم. البته ممكن است در اين حالت، استخوان به ساپورت بيشتر مثل پيچ و پلاك (Internal Fixation) نياز داشته باشد. در حالت دوم اگر پس از برداشتن تومور استخواني، قسمتي از سطوح مفصلي هم با آن برداشته شود، ديفكت ها را مي توان با همي الوگراف، Femoralization, Tibialization، مخلوطي ازاتو، الوگرافت، استئوكوندرال Fresh الوگرافت، براي حفظ مفصل زانو درمان كرد. در حالت سوم اگر مفصل زانو را نتوان حفظ كرد، مي توان فيوژن زانو و يا تعويض مفصل زانو را در نظر گرفت. اگر با داشتن تومور هم سطوح مفصلي قسمت فوقاني تيبيا با همه سطوح مفصلي قسمت تحتاني ران از بين برود، به كمك الوگرافت مي توان سطوح مفصلي را بازسازي و مفصل را حفظ كرد.

البته انتخاب ديگر درماني، برداشتن سطوح مفصلي قسمت سالم زانو و كار گذاشتن پروتز براي زانو مي باشد. در حالت چهارم اگر پس از برداشتن تومور به صورت Extra and intra Articular با ديفكت وسيعي مواجه شديم، مي توانيم با پروتزهاي موجود (Modular Mega Prosthesis) مفصل زانوي بيمار را حفظ كنيم.

انتخاب ديگر درماني فيوژن زانو با روش هاي معمول و يا با فيبولا رواسكولار گرافت است كه به اين ترتيب اندام تحتاني بيمار حفظ مي شود. انتخاب درماني ديگر عمل Van Ness است كه يك Rotation آرتروپلاستي مي باشد.

ورزش در بارداري

ورزش در بارداري

 

• چه ميزان ورزش در طي بارداري توصيه مي شود ؟

• چه ورزشهايي در دوران بارداري خطرناک است ؟

• اصول کلي ورزش در بارداري

• آمادگي بدن براي زايمان

 

حفظ و تقويت ميزان قواي عاطفي و جسماني در طي حاملگي داراي اهميت بسياري است . ورزش به شما کمک مي کند قبل و بعد از زايمان از نظر جسمي در وضعيت مناسبي باقي بمانيد .

در طي ورزش ، گردش خون بسيار مناسب مي شود : بنابراين جنين به طور مرتب مي تواند باعث رضايت خاطر روحي و همچنين جسمي شما باشد . ورزش راه لذت بخشي براي آماده شدن براي تغييرات دوران بارداري است .

ورزش :

• موجب افزايش آزاد شدن هورمونهايي به نام اندورفين ها شده که باعث کمتر شدن احساس خستگي و افسردگي مي شود .

• موجب کاهش درد پشت ، گرفتگي ساق پا ، يبوست و تنگي نفس مي شود .

• موجب افزايش ميزان انرژي شده و شما را براي دوره زايمان آماده مي نمايد .

• موجب بدست آوردن زودتر شکل مناسب و طبيعي بدن پس از زايمان مي شود .

ورزش ، گردش خون را افزايش مي دهد که در نتيجه به تنظيم فشار خون کمک مي کند . در صورتيکه عضلات ورزيده داشته باشيد .

دوره درد و زايمان را راحت تر پشت سر خواهيد گذاشت . با توجه به اينکه توانايي هاي بدني هر فرد با فرد ديگر متفاوت است ، قبل از شروع و يا ادامه دادن هر يک از نرمشها يا ورزشهائي که در ادامه معرفي مي شود با پزشک خود مشورت نمائيد .

 

چه ميزان ورزش در طي بارداري توصيه مي شود ؟ 

شايد انجام ورزش معمول روزانه با توجه به برنامه کاري بسياري شلوغ ، چندان  دست يافتني نباشد . شما مي توانيد بسياري از اين روشها را که در طي بارداري توصيه مي شود در طي فعاليتهاي ديگر روزانه تان انجام دهيد ؛ به طور مثال تمرينهاي لگني ( کف لگن ) در طي شستشوي دندانها انجام مي شود ؛ ورزش پا و قوزک پا را مي توانيد در حاليکه پشت ميزتان نشسته ايد و يا در اتوبوس هستيد انجام دهيد ؛ و يا در حاليکه در حال خواندن کتاب و يا تماشاي تلويزيون هستيد تمرين تيلور را انجام دهيد . تمرينات مکرر ولي کوتاه مدت بهتر از تمرينات طولاني مدت يکبار در روز است . در حالت غيربارداري يک زن مي تواند با استراحت يکساعت و نيمه انرژي خود را ذخيره کند ؛ اما زن باردار ، شايد نيمي از روز براي رهايي از خستگي به استراحت احتياج داشته باشد . پس با خودتان مهربان باشيد و فعاليت تان را محدود کنيد تا برايتان لذت بخش و آرامش بخش باشد .

در طي حاملگي شما آزاد هستيد به همان ميزاني که قبل از بارداري به طور مرتب در ورزش شرکت مي کرديد ورزش تان را ادامه دهيد . ادامه دادن تمرينات طي بارداري باعث مي شود بدنتان در همان وضعيت سابق و آماده باقي بماند . همچنين بعضي ورزشها مخصوصاً در طي بارداري توصيه مي شوند مانند پياده روي ، شنا ، يوگا و ... پياده روي براي هضم غذا ، گردش خون و نگهداري شکل بدن بسيار مفيد است . در هنگام پياده روي سعي کنيد بالاتنه در حالت کشيده ، باسن جمع ، باشد و همچنين کشيده بودن شانه به عقب و بالا بودن سر را حفظ کنيد . هر چه به انتهاي بارداري نزديک مي شويد با توجه به نرمتر شدن رباطهاي لگني ، ممکن است در طي پياده روي طولاني ، احساس درد در ناحيه پشت کنيد . هميشه در هنگام پياده روي کفشهاي مناسب با کف نرم بپوشيد .

شنا کردن : شنا باعث تقويت اکثر عضلات مي شود و براي افزايش انرژي بسيار مناسب است . به دليل اينکه وزنتان در  داخل آب کمي کاهش مي يابد ، احتمال کشيدگي عضلات و مفاصل کمتر است ؛ بنابراين احتمال آسيب ديدن عضلات و مفاصل کمتر مي شود .

در هنگام راه رفتن در کنار استخر مراقب سر خوردن باشيد . براي جلوگيري از اين مورد ،  از دمپايي هاي مناسب استفاده کنيد و با احتياط کامل حرکت کنيد .

يوگا :

يوگا داراي منافع متعددي است مانند تقويت ميزان انرژي و کاهش فشارهاي ذهني - رواني . همچنين يوگا به شما ياد مي دهد که چگونه تنفستان را کنترل کنيد و در طي زايمان کاملاً متمرکز باشيد .

 

چه ورزشهايي در دوران بارداري خطرناک است ؟

ورزشهايي مانند اسکي و اسب سواري به خصوص در هنگاميکه سن بارداري افزايش مي يابد و رحم بزرگتر مي شود با خطرات بيشتري همراه است ؛ زيرا در اين هنگام نقطه ثقل بدن به طرف جلو متمايل و احتمال سقوط بيشتر مي شود . از انجام فعاليت هاي ديگري که در زير مي آيد به دليل کشش بسيار زيادي که به بدن وارد مي کند ، بايد پرهيز شود .

- پرش : در دوران بارداري تمرينهاي پرشي انجام ندهيد . اين کار به شدت به سينه هاي شما ( که در طي بارداري به حمايت بيشتري نياز دارد ) آسيب مي رساند و براي ناحيه پشت ، ستون مهره ها و لگن ، مفصل سر استخوان ران و زانوها مضر است .

حمل کوله پشتي : کليه فعاليت هايي که منجر به حمل وزنه مي شوند مضر است ؛ زيرا اين فعاليت ها رباطهاي پشت را در کشش بيش از حد قرار مي دهند و رباطها در حالت کشيده باقي مي مانند ، و بازگشت عضلات به وضعيت سابق طول مي کشد .

دراز و نشست : اين تمرينات را انجام ندهيد . عضلات طولي شکم طوري طراحي شده اند که در قسمت مياني ،‌اجازه رشد رحم را بدهد و نرمش دراز و نشست باعث سفت شدن اين عضلات مي شود . اين کشش ، بازگشت به حالت اول را بعد از زايمان طولاني مي کند . همچنين نگه داشتن پا در حالت ارتفاع در حاليه به پشت خود خوابيده ايد مي تواند موجب همان اثر شود .

پياده روي براي هضم غذا ، گردش خون و نگهداري شکل بدن بسيار مفيد است .

 

اصول کلي ورزش در بارداري

۱ - ورزش را در يک مکان آرام شروع کنيد . قبل از هر تمرين ، چند نفس عميق بکشيد . تنفس عميق موجب اکسيژن رساني مناسب به عضلات مي شود .

۲ - اگر در حين تمرين دچار درد ،‌ گرفتگي عضلاني و تنگي نفش شديد تمرينات را قطع کنيد . در اين هنگام در حالت آرام ، استراحت کنيد . در طي ورزش ، گردش خون بسيار مناسب مي شود ، بنابراين جنين به ميزان فراواني اکسيژن از راه خون دريافت ميکند . اکسيژن رساني به تمامي بافتها وجود دارد به خصوص  مغز که باعث عملکرد بهتر آن مي شود . اگر شما به خوبي اکسيژن دريافت نکنيد، به جنين شما نيز به حد کافي اکسيژن نخواهد رسيد . هورمونهايي که در حين ورزش ترشح مي شوند از طريق عبور جفت به جنين مي رسد ؛ بنابراين در شروع ورزش هورمون آدرنالين به جنين مي رسد . در حين ورزش اثرات اندورفين ها بر روي جنين آشکار مي شود ( که موجب احساس خوب بودن و با نشاط بودن مي شوند ) .

در روي زمين مسطح ورزش کنيد .

۴ - همواره بالاتنه را راست و مستقيم نگاه داريد .

۵ - در صورت نياز به کمک ، به ديوار تکيه دهيد .

۶ - نرمش را به آرامي شروع کنيد و به نرمي ادامه دهيد .

۷ - در صورتيکه احساس درد و يا ناراحتي ،‌ سرگيجه و خستگي کرديد ، ورزش را قطع کنيد .

۸ - هميشه مراقب تنفس هايتان باشيد .

همواره قبل از شروع ورزش ، نرمشهايي جهت گرم کردن انجام دهيد . گرم کردن به آرامي بدن شما را براي تمرينات سنگين تر آماده مي کند و همچنين موجب انطباق مناسبي با تمرينات روزانه مي شود .

گرم کردن باعث مي شود عضلات و مفاصل به آرامي گرم شوند واز کشش آنها جلوگيري مي کند و در نتيجه احتمال بروز آسيب کمتر مي شود . در صورتيکه تمرينات مربوط به گرم کردن را انجام ندهيد ، ممکن است گرفتگي و يا خشکي مفاصل و عضلات شما را آزار دهد .

تمرينات کششي :

قبل از شروع هر نوع ورزش روزانه ، همواره به آرامي خود را گرم کنيد . نمونه اي از اين تمرينات در تصاوير زير ديده مي شود . اين تمرينات باعث مي شوند که خون به نحو مناسب در بدن گردش کند و باعث اکسيژن رساني مناسب به شما و جنين شود . هر تمرين را ۵ تا ۱۰ بار به آرامي انجام دهيد . در هنگام انجام اين تمرينات شما نبايد احساس ناراحتي کنيد . همچنين حتماً در هنگام انجام اين تمرينات در موقعيت بدني مناسب باشيد .

تمرينات سر و گردن :

۱ - همواره سرتان را به آرامي تکان دهيد . در ابتدا به آرامي سرتان را به يکطرف خم کنيد . اين تمرين را در جهت ديگر انجام دهيد .

۲ - مطابق شکل سر را به آرامي به پشت خم کنيد و مجدداً به حالت اول برگردانيد .

۳ - سر را به طرف چپ و راست بچرخانيد .

مفصل دست

در حالت راحتي در حاليکه در حالت چهارزانو هستيد و پشتتان کشيده است بنشينيد ؛ در حاليکه سرتان را به آرامي مستقيم نگاه داشته ايد نفستان را بيرون دهيد و بالا تنه را به آرامي به سمت راست بچرخانيد . در همين هنگام دست راست خود را در پشت خود قرار دهيد . اين تمرين را با دست چپ و به طرف چپ نيز انجام دهيد براي کاهش خستگي مفصل دست مي توانيد آن را به آرامي در حالت کشيده قرار دهيد . مطابق شکل براي کنترل ميزان کشيدگي ، دست خود را مي توانيد بروي زانو قرار دهيد .

بازوها و شانه ها

روي زانوهايتان بنشينيد .

دست راستتان را به آرامي به طرف بالا بکشيد . سپس آن را به پشت خم کنيد و دست چپتان را مطابق شکل به دست راست قلاب کنيد . سپس مطابق شکل به ترتيب دست راست و سپس دست چپ خود را به صورت آويزان براي ۲۰ ثانيه نگاه داريد . دست ديگرتان را بر روي آرنج قرار دهيد و به آرامي دست ديگر را به طرف پايين فشار دهيد . سپس دستها را در حالت راحت قرار دهيد . در صورتيکه نمي توانيد اين تمرين را انجام دهيد ناراحت نباشيد .

تمرين ساق و کف پا :

روي زمين بنشينيد . در حاليکه بدنتان کاملاً کشيده و پاها به طرف جلو دراز شده است ،‌ دستها را در پشت بر روي زمين نزديک مفصل سراستخوان ران قرار دهيد تا بتواند در تحمل وزن به شما کمک کند . زانو را خم کنيد سپس آن را در حالت کشيده قرار دهيد . اين کار را با پاي ديگر تکرار کنيد . اين حرکت باعث تقويت عضلات ساق پا و ران مي شود .

بهبود گردش خون :

مستقيم بنشينيد و دستها را در پشت حايل کنيد . پاي تان را از زمين بلند کنيد و آن را به طرف داخل به حالت کشيده سفت کنيد . سپس با حرکت مفصل قوزک در هوا يک دايره رسم کنيد . براي رفع خستگي مي توانيد کف پا را به خارج متمايل کنيد .

عضلات کف لگن :

عضلات کف لگن محوطه اي را تشکيل مي دهد که رحم ، روده ، مثانه را حمايت مي کند . در طي حاملگي به دليل افزايش هورمون و پروژسترون ، عضلات نرم و شل مي شوند . براي جلوگيري از اين اتفاق ورزشهاي زير کمک کننده خواهند بود تا قوام عضلات کف لگن به حالت طبيعي باقي بماند . اين عضلات به دليل تقويت قوام عضلات از افتادگي مثانه و بروز « بي اختياري ادرار » در سالهاي بعد جلوگيري مي کند .

عضلات ناحيه اطراف واژن و مقعد را به داخل بکشيد و در حالت جمع و منقبض نگاه داريد ؛ مانند زمانيکه شما مي خواهيد جريان ادرار را متوقف کنيد . اين کار را تا زماني که احساس ناراحتي نکرده ايد ادامه دهيد . همچنين اين تمرينات را بايد هر چه زودتر پس از زايمان آغاز کنيد تا خطر افتادگي به حداقل برسد . اين تمرينات همچنين به آمادگي واژن براي شروع مقاربت پس از زايمان کمک مي کند . بهتر است اين تمرينات را تبديل به يکي از تمرينات مداوم و روازنه کنيد . شما مي توانيد اين تمرين را ۲۵ مرتبه در طول روز تکرار نمائيد .

در کنار تمرينات ورزشي مناسب عمومي تمام بدن ، شما بايد بيشتر به تمريناتي بپردازيد که در طي زايمان و پس از آن شما را ياري دهد . يعني تمريناتي که به شما کمک کند تا دوران باراري و زايمان را راحتر طي کنيد . بعضي  از متخصصين امر ، تعدادي از تمرينات يوگا را که مناسب براي اين دوران است پيشنهاد مي کنند که در شکلهاي زير به نمايش درآمده است .

مطابق شکل پاهايتان را در حدود ۳۰ سانتي متر از هم بازکنيد و به صورت موازي قرار دهيد . دستهايتان را در پشت قلاب کنيد و به آرامي به جلو خم شويد ، پشتتان را کاملاً صاف نگاه داريد . چند نفس کوتاه ولي عميق بکشيد و سپس به آرامي بلند شويد .

پس از خم شدن به طرف جلو ، به آرامي دستهايتان را تا جايي که مي توانيد به طرف بالا بکشيد و به هم قلاب کنيد . به روي زانوها و دستها قرار بگيريد . فاصله زانو را در حدود ۳۰ سانتي متر تنظيم کنيد . عضلات ناحيه باسن را سفت کنيد و عضلات شکم را بالا بکشيد و چند لحظه در اين حالت نگاه داريد و سپس آن را رها کنيد . اين تمرين را چند بار تکرار کنيد .

مطابق شکل به پشت دراز بکشيد . در حاليکه دستهايتان در کنار بدن است کف پا را به زمين فشار دهيد و لگن را تا ارتفاعي که مي توانيد از زمين بلند کنيد . سپس به آرامي به طرف پايين برگرديد . در اين حين به آرامي و عميق تنفس کنيد .

بر روي زمين صاف دراز بکشيد و زانوها را به آرامي در داخل شکم جمع کنيد . و در اين حالت چند ثانيه بمانيد و به طور عميق تنفس کنيد و سپس در حالت راحت قرار بگيريد .

پاي راست را در حالت کشيده روي زمين دراز کنيد و به آرامي پاي چپ را داخل شکم جمع کنيد . سپس اين حرکت را با پاي ديگر تکرار کنيد .

پاها را داخل شکم جمع کنيد و پاها را در حالت ضربدر قرار دهيد . سپس به آرامي به طرف راست و چپ بچرخيد .

مطابق شکل به پشت دراز بکشيد و دستها را از هم باز کنيد و در حاليکه نفستان را بيرون مي دهيد به آرامي زانو را به طرف چپ و سر را به راست بچرخانيد . اين حرکت موجب گردش آرام ستون مهره ها مي شود . در اين حالت براي چند ثانيه کوتاه بمانيد و به حالت اول بازگرديد و اين کار را در جهت مخالف تکرار کنيد .

 

آمادگي بدن براي زايمان 

در صورتيکه قبل از شروع زايمان شما از نظر جسمي و روحي خود را براي اين شرايط آماده کرده باشيد ، مسلماً اين دوران را راحتتر و آسانتر مي گذرانيد . تمرينات زير در طي دوران بارداري بسيار مفيد هستند . اين تمرينات عضلات شما را براي زايمان آماده مي کند و باعث خونرساني مناسب در عضلات ران و پرينه خواهد شد و مفاصل درگير در زايمان را آماده مي نمايد . بعد از هر تمرين ، ۳۰-۲۰ دقيقه در حال آرامش باقي بمانيد .

حدود ۱۰-۵ دقيقه با چشمهاي بسته در حالت آرام دراز بکشيد و در اين هنگام ريتم تنفستان را تنظيم کنيد . اين تمرينات از شدت اضطراب شما خواهد کاست .

تمرين تيلور :

بر روي زمين بنشينيد و پاهايتان را دراز کنيد . سپس به آرامي زانوها را مطابق شکل خم کنيد و کف پاهايتان را در کنار هم قرار دهيد . ران را از هم باز کنيد و به آرامي به زمين نزديک کنيد . در هنگام اين تمرين پشت بايد کاملاً صاف و کشيده باشد و شانه ها و گردن بايد در حالت راحت قرار بگيرد . نفسهاي عميق بکشيد .

در صورتيکه تمايل داشته باشيد مي توانيد از يک پتو و يا بالش نازک براي نشستن استفاده کنيد و از ديوار براي حمايت پشت استفاده نمائيد .

در صورتيکه در ابتدا چسباندن کف پاها مشکل است مي توانيد با فاصله اين کار را انجام دهيد . مثلاً کف پاها حدود ۳۰ سانتي متر فاصله داشته باشد . استمرار در اين تمرين و نزديک کردن آرام کف پاها باعث خواهد شد که بتوانيد کف پاها را به هم بچسبانيد .

تمرين چمباتمه زدن :

در حاليکه پاهايتان حدود ۴۵ سانتي متر از هم فاصله دارد و پشت کاملاً کشيده است بايستيد و سپس به آرامي در حالت چمباتمه بنشينيد و دستها را مطابق شکل در جلوي بدن قلاب کنيد . سعي کنيد باسن در تماس با زمين قرار بگيرد به طوريکه وزن بدن بر روي انگشتان و سرران تقسيم شود . تا زمانيکه احساس ناراحتي نکرده ايد مي توانيد در اين حالت بمانيد و سپس به طرف جلو متمايل شويد و به آرامي بايستيد . اين حرکت مي تواند به صورت يکي از تمرينات روزانه شما درآيد . شما مي توانيد از اين حرکت در هنگام برداشتن وسايل و وزنه ها ، استفاده کنيد .

اين حرکت باعث مي شود که عضلات و مفاصل ناحيه لگن قابليت انعطاف داشته باشد و عضلات ران و پشت قويتر و درد ناحيه پشت کمتر شود .

تعادل مطمئن :

در صورتيکه لازم مي دانيد براي انجام اين تمرين از وسيله اي مانند صندلي و لبه پنجره و ... استفاده نمائيد تا بدين ترتيب در هنگام چمباتمه زدن شما را حمايت کند . ( مطابق شکل )

 

تمرينات آرام سازي ( ايجاد آرامش ) :

به تدريج که رحم رشد مي کند احتمالاً شما متوجه مي شويد که دراز کشيدن به پشت در حاليکه يک بالش زيرسرتان قرار دارد تمرين مناسبي است . شما مي توانيد به راحتي در اين حالت به استراحت بپردازيد .

همچنين مطابق شکل مي توانيد پاهايتان را بر روي يک صندلي قرار دهيد تا پاها و مفاصل زانو استراحت کنند . ارتفاع صندلي بايد طوري باشد که زاويه ران با زمين مطابق شکل حفظ شود .

دراز کشيدن :

در حاليکه يک بالش زير سرتان قرار دارد به پهلو دراز بکشيد ، بازويتان را مطابق شکل قرار دهيد و پاها را در موقعيت مشابه شکل به حالت راحت قرار دهيد . چشمهايتان را ببنديد و بر روي تنفستان تمرکز کنيد .

ماساژ :

يکي از راههاي مناسب براي ايجاد آرامش و همچنين رفع خستگي ، ماساژ مي باشد . اين روش در دوران بارداري نيز مي تواند مورد استفاده قرار بگيرد . ماساژ نواحي مختلف بدن مي تواند باعث تحريک انتهاي اعصاب پوست شود و همچنين گردش خون ناحيه را بهبود بخشد و موجب برطرف شدن خستگي شود . در نتيجه تمام اين موارد نوعي احساس شادابي و خوب بودن در فرد ظاهر مي شود .

بهتراست ماساژ دادن در يک اتاق نيمه تاريک و در حاليکه موزيک ملايمي شنيده مي شود انجام گيرد . نشستن بر روي يک بالش نرم نيز مي تواند کمک کننده باشد در هنگام ماساژ به طور کلي حرکات دست بايد آرام باشد و استفاده از روغنهاي مخصوص ماساژ به خصوص روغنهايي که داراي عصاره گياهي هستند توصيه مي شود تا اصطکاک بين دست و پوست به حداقل برسد .

راهنماي ورزش در دوران حاملگي و پس از زايمان

راهنماي ورزش در دوران حاملگي و پس از زايمان

 

۱ - قبل از ورزش ۵ تا ۱۰ دقيقه خود را گرم کنيد .

2 - ورزش را با يک دوره خنک کردن توسط حرکات آرام با حرکات کششي که به حداکثر کشش نميرسد ادامه دهيد .

۳- ورزش منظم حداقل ۳ بار در هفته بهتر از فعاليتهاي نامنظم است .

۴ - از انجام ورزش هاي سنگين در هواي مرطوب ، گرم و يا هنگام تب خودداري نمائيد .

۵ - از حداکثر توان خود استفاده نکنيد و از تا شدن يا باز شدن شديد مفاصل پرهيز نمائيد .

۶ - ميزان حداکثر مجاز ضربان قلب خود را با مشورت يک پزشک تعيين کنيد .

۷ - جهت پرهيز از سرگيجه به تدريج برخيزيد و از ماه چهارم حاملگي به بعد ، تمرينات در وضعيت خوابيده به پشت را انجام ندهيد .

۸ - اگر نشانه هاي غيرمعمول در شنا ظاهر شد ورزش را متوقف نمائيد و با يک پزشک مشورت کنيد .

۹ - براي جلوگيري از ، کم آبي  بدن قبل ، حين و بعد از ورزش مايعات فراوان بنوشيد .

۱۰ - مطمئن شويد که دريافت انرژي شما براي تأمين نياز اضافي جهت ورزش حاملگي کافي باشد .

۱۱- از وان گرم و سونا پرهيز نمائيد

استفاده از روغن جامد احتمال بروز سرطان روده را افزایش می دهد

استفاده از روغن جامد احتمال بروز سرطان روده را افزایش می دهد

تحقیقات نشان داده روغنهای جامد به دلیل دارا بودن اسید چرب ترانس برای سلامت عمومی بدن مضر بوده و احتمال بروز سرطان روده بزرگ را نیز تا 86 درصد افزایش می دهد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نچرال نیوز، محققان با بررسی 622 نفر از بیماران مبتلا به تومورهای سرطانی در روده بزرگ و بررسی تغذیه ایشان به نتایج فوق رسیدند.

در ضمن استفاده مداوم از روغنهای جامد به دلیل تاثیر منفی بر خاصیت انعطاف پذیری رگها در بسیاری از موارد منجر به گرفتگی عروق و ایجاد سکته می شود.

با توجه به اینکه مطالعات قبلی نشان داده بود استفاده مداوم از این گونه روغنها احتمال باروری در زنان را تا 70 درصد کاهش می دهد و بر سلامت دستگاه گردش خون و وضعیت قلب و رگها نیز تاثیر منفی دارد بهتر است افراد با وجود عطر خوب این نوع روغنها از آنها استفاده نکنند.

برخی کشورها مانند استرالیا نیز استفاده از روغنهای جامد را در پخت و پز عمومی در مکانهایی مانند رستورانها ممنوع اعلام کرده است.

در ضمن کارشناسان معتقدند که والدین برای  فرزندان خود نیز از دوران کودکی از روغنهای مایع استفاده کنند تا این عادت سالم غذایی در آنها نهادینه شود.

مهم توجه

در جدال بين روزهاي سخت و انسان هاي سخت ،‌اين انسان هاي سخت هستند كه مي مانند نه روزهاي سخت
  
اين  جمله  در مراسم معرفي عجايب هفت گانه جديد جهان، در جولاي 2007 در ليسبون پرتغال بيان شد.
  
و  حالا  در دومين مرحله عجايب هفت گانه طبيعي دنيا در معرض انتخاب قرار گرفته اند. از  بين462   نامزد از 6 قاره
 جهان (77 نامزد از هر قاره) بر اساس تعداد آرا در مرحله اول 21 فيناليست از هر قاره (جمعا 126 فيناليست)، و در مرحله دوم از  بين  اين 126 فيناليست عجايب هفت گانه طبيعي دنيا انتخاب و معرفي مي شوند. راي  گيري  تا  پايان  سال  2008 ميلادي ادامه
 دارد و نتيجه نهايي در سال 2010 اعلام خواهد شد.
  
غار علي صدر و طبيعت كوه دماوند دو نماينده ايران در اين مبارزه هستند. در حال حاضر  غار علي صدر در رتبه بيست و چهارم و كوه دماوند در رتبه بيست و هشتم اين ليست  قرار گرفته اند. راي هر كدام از ما مي تواند اين دو شگفتي طبيعي كشورمان را به صدر جدول عجايب طبيعي دنيا نزديكتر كند.
 
 براي  اين منظور به تارنمای
 www.new7wonders. com 
مراجعه كنيد، روي نقشه قاره
 آسيا  كليك  كرده  و  راي  خود را به
 غار علي صدر
 و كوه دماوند بدهيد. و یا به
 پیوند زیر مراجعه کنید و رای خود
 را بدهید.
  
http://www.new7wonders.com/nature/en/vote_on_nominees /
 
بعد  از  پايان راي گيري email ي براي شما ارسال
 مي شود. توجه داشته باشيد تا زماني  كه  بر  روي  لينك موجود در
 اين email كليك نكنيد راي شما معتبر نخواهد
 بود.
  
با ارسال اين مطلب به دوستان خود آنها را هم در اين راي گيري شركت دهيد.
 

 

پزشكان زگيل‌هاي شش كيلوگرمي مرد درختي اندونزيايي را برداشتند

تهران ، خبرگزاري جمهوري اسلامي ‪۰۵/۰۶/۸۷‬

 

پزشكان زگيل‌هاي شش كيلوگرمي مرد درختي اندونزيايي را برداشتند

علمي آموزشي. پزشكي. زگيل
يك مرد روستايي اهل اندونزي كه به خاطر زگيل‌هاي برگ مانند وسيعي كه بدن او را پوشانده بود مرد درختي نام گرفته بود سرانجام پس از عمل چندين عمل جراحي كه طي آن پزشكان زگيل‌هاي او به وزن شش كيلوگرم را خارج كردند به خانه خود بازگشت.

به گزارش خبرگزاري فرانسه، دده كه ‪ ۳۷‬سال دارد و اهل جاوه غربي است در پي عمل جراحي‌هاي متعدد، از شهر باندونگ به خانه خود بازگشت. اين زگيل هاي درختي شكل دستها و پاهاي وي را پوشانده بودند.

دكتر رحمت ويناتا پزشك معالجه دده ابراز اميدواري كرد اين بيمار پس از دهها سال آسيبي كه اين زائدات ريشه مانند بر او وارده كرده و امكان حركت و فعاليت را از او گرفته بود زندگي عادي را از سربگيرد .

دده گفت اكنون مي‌توانم با فرزندانم زندگي كنم، حركت كنم و همه جا بروم پس از آنكه همسر دده او را ترك كرد و فرزندان جوانش كه ديگر نمي توانستند از او مراقبت كنند او را رها كردند و به نزد خويشانشان رفتند، اين مرد تنها در روستا زندگي مي‌كرد.

رشد زگيل‌هاي عظيم دده از دوران نوجواني او از كنترل خارج شد. يك متخصص پوست آمريكا سال گذشته بيماري او را تركيبي از پاپيلوما ويروس انساني و يك اختلال ژنتيكي تشخيص داد. اين اختلال ژنتيكي دستگاه ايمني بدن را آن قدر ضعيف مي‌كند كه ديگر قادر به مبارزه با ويروس نيست.

در پايان ماه رمضان مرد درختي تحت حداقل يك عمل جراحي ديگر قرار مي گيرد كه نهمين عمل او محسوب مي‌شود . قرار است ‪ ۳۰۰‬گرم زگيل‌هاي باقيمانده او نيز با عمل جراحي برداشته شود.

اين بيمار تحت درمان با يك دوره دارو شامل ويتامين آ قرار گرفته است تا از بازگشت زگيل‌ها جلوگيري شود.

سرویس اقتصاد سلامت

۵ شهریور ۸۷ - ۱۲:۴۵

رئیس سازمان نظام پزشکی کشور:
اصلاح سرانه درمان تعرفه های دولتی را واقعی می کند
تهران - خبرگزاری اقتصادی ایران
اکونیوز: رئیس سازمان نظام پزشکی کشور گفت: تا وقتی سرانه درمان در کشور اصلاح نشود، تعرفه های غیر واقعی دولتی همچنان ادامه خواهد داشت.

به گزارش خبرگزاری اقتصادی ایران، دکتر "سید شهاب الدین صدر" در مراسم تجلیل از پزشکان شهرستان آمل در دانشگاه پرستاری و مامایی این شهرستان افزود: سرانه دولتی باید اصلاح شود تا تعرفه های کم و متوسط درآمد برای پزشکان هم برطرف شود.

وی سرانه درمان کنونی کشور را فقط پنج هزار و 500 تومان اعلام کرد و گفت: رقم پیشنهادی و مورد موافقت و کارشناسی شده وزارت بهداشت حدود 10 هزار تومان بود که متاسفانه با این سرانه موافقت نشد.

رئیس سازمان نظام پزشکی کشور با اشاره به اینکه 80 درصد مردم جامعه از اقشار متوسط و کم درآمد جامعه هستند و به بیمارستانها و مراکز درمانی دولتی مراجعه می کنند، تصریح کرد: با اصلاح سرانه درمان کشور، مشکل بیماران کم درآمد جامعه هم رفع خواهد شد.

دکتر صدر با بیان اینکه نگاه به سلامت جامعه باید در کشور تغییر کند، اظهار داشت: ارتقاء سلامت جامعه و حل مشکلات سلامت نیازمند ایجاد نگاه صحیح و همکاری بین بخشی و تامین اعتبارات بخش سلامت است.

وی با بیان اینکه هم اکنون 200 هزار کارت صادر شده نظام پزشکی در کشور وجود دارد، اظهار داشت: حدود 80 هزار پزشک عمومی و بیش از 30 هزار پزشک متخصص در حال خدمت رسانی به بیماران هستند.

مسئول نظام پزشکی آمل هم در این مراسم، معضل اشتغال را از نگرانیها و دل مشغولیهای پزشکان جوان بیان کرد و گفت: برای انجام خدمات پزشکی همواره کیفیت بهتر از کمیت است.

منوچهر مجد گفت: به علت ناعادلانه بودن سرانه درمان 70 درصد بارمالی و ناکارآمدی بیمه ها بر دوش مردم است.

در پایان این مراسم از 40 پزشک نمونه و داروساز آملی تجلیل شد.

جدول رده بندي مدال‌ها در آخرين روزالمپيك 2008 پكن

همگام با المپيك 2008 پكن

جدول رده بندي مدال‌ها در آخرين روز

جام جم آنلاين: روز يكشنبه 24 اوت در آخرين روز بازي هاي المپيك 2008 پكن ، چين ميزبان بازي ها با 51 مدال طلا در صدر جدول بوده و قهرمان بيست و نهمين دوره بازي هاي المپيك شد. پس از چين، آمريكا با 36 مدال طلا و روسيه با 23 مدال طلا دوم و سوم شدند.بريتانيا نيز با 19 مدال طلا مكان چهارم المپيك را به خود اختصاص داد. از نظر تعداد مدال و نه مرغوبيت مدال ها آمريكا با مجموع 110 مدال توانست 10 مدال بيشتر از چين كسب كند.اما ملاك قهرماني در المپيك تعداد مدال هاي طلا است .در آخرين روز المپيك تيم هاي بسكتبال و واليبال مردان آمريكا مدال هاي طلاي اين دو رشته را كسب كردند. فرانسه صاحب مدال طلاي هندبال مردان شد. ساموئل كامائو وانسيرو، دونده كنيايي نيز مدال طلاي دوي ماراتن را به گردن آويخت.

جدول رده‌بندي 15 كشور برتر بيست و نهمين دوره بازي هاي المپيك به ترتيب زير است:
 
1- چين: 51 طلا، 28 نقره، 28 برنز ، مجموع 100 مدال

2- آمريكا: 36 طلا، 38 نقره، 36 برنز ، مجموع 110 مدال

3-روسيه: 23 طلا،21نقره ، 28برنز ، مجموع 72 مدال

4- بريتانيا: 19 طلا، 13 نقره، 15 برنز ، مجموع 47 مدال
                                                        
5-  آلمان: 16 طلا، 10 نقره، 15 برنز ، مجموع 41 مدال
                                                  
6- استراليا: 14طلا، 15نقره، 17برنز ، مجموع 46 مدال
                                                  
7- كره‌جنوبي: 13 طلا،10 نقره، 8 برنز ، مجموع 31 مدال

8- ژاپن: 9 طلا، 6 نقره، 10برنز ، مجموع 25 مدال

9- ايتاليا: 8 طلا، 10 نقره، 10 برنز ، مجموع 28 مدال

10-  فرانسه: 7 طلا، 16 نقره، 17 برنز ، مجموع 40 مدال
                                                                                                        
11- اوكراين: 7طلا، 5 نقره، 15 برنز ، مجموع 27مدال
                                                       
12- هلند: 7 طلا، 5 نقره، 4 برنز ، مجموع 16 مدال                                                       
                                                
13- جاماييكا: 6 طلا ، 3 نقره ، 2 برنز ، مجموع 13 مدال
                                                                                                
14- اسپانيا: 5 طلا، 10 نقره، 3 برنز ، مجموع 18 مدال
                                                  
15- كنيا: 5 طلا ، 5 نقره ، 4 برنز ، مجموع 14 مدال                                                       

ايران با كسب يك مدال طلا و يك مدال برنز در مقام پنجاه و يكم المپيك پكن جاي گرفت، ايران در المپيك آتن به مقام بيست و نهم رسيده بود.

وسواس زيبا بودن ، سلامت زنان و دختران آمريكايي را تهديد مي‌كند

وسواس زيبا بودن ، سلامت زنان و دختران آمريكايي را تهديد مي‌كند

ايونا – تهران
سرويس بين الملل – مسايل روز

 

 

پژوهشگران در گزارشي تازه با اشاره به تلاشهاي روزافزون مردم براي حفظ زيبايي اندام و افزايش شمار جراحي‌هاي پلاستيك در بين زنان هشدار دادند كه وسواس فكري براي زيبا بودن در بين آمريكايي‌ها، مشكلات جدي سلامتي و اقتصادي به بار آورده است .

به گزارش سرويس بين الملل خبرگزاري زنان ايران "ايونا" ، موسسه غير انتفاعي YWCA در آمريكا ضمن انتشار اين گزارش اعلام كرد: زنان و دختران مقادير زيادي از بودجه و درآمد خود را صرف اقداماتي مي‌كنند كه شبيه به مدل‌هاي زيبا و ايده‌ال مجلات به نظر برسند .

در اين گزارش با عنوان «زيبايي به هر قيمت» خاطرنشان شده است كه زنان در آمريكا حدود هفت ميليارد دلار در سال يا به طور متوسط حدود 100 دلار در هر ماه خرج محصولات آرايشي و زيبايي مي‌كنند .

محاسبات نشان مي‌دهد كه اين 100 دلار در ماه اگر پس انداز شده و به مدت پنج سال اين سرمايه گذاري ادامه پيدا كند به اندازه شهريه يك سال كامل تحصيل در يك كالج عمومي خواهد رسيد .

دكتر لوراين كول،رييس اجرايي اين موسسه مي‌گويد: ما معتقديم كه وسواس فكري براي زيبا و خوش اندام بودن يك بار مادام العمر است كه زحمت فراواني را در قرن حاضر بر دوش تمام زنان و دختران گذاشته است .

آمارها نشان مي‌دهد كه نزديك به 7/11 ميليون مورد اقدامات آرايشي وزيبايي با جراحي يا بدون جراحي در سال 2007 در آمريكا صورت گرفته كه در 10 سال گذشته 446 درصد افزايش داشته است .

ديابتي‌ها مراقب نوارهاي تست قند تقلبي باشند

ديابتي‌ها مراقب نوارهاي تست قند تقلبي باشند

جام جم آنلاين: طبق برآورد فدراسيون بين‌المللي ديابت، درسال ‌2003 قريب به ‌194 ‌ميليون ديابتي در سراسر جهان زندگي مي‌كنند و تخمين‌زده مي‌شود درسال ‌2025 ‌اين تعداد به ‌333‌ ميليون نفر برسد‌.‌

با توجه به اين‌كه بالغ بر‌6/3 ‌درصد از جمعيت جهان با ديابت زندگي مي‌كنند، مي توان گفت ديابت، براي سلامتي جهانيان يك تهديد است و شايد به همين دليل هم هست كه بسياري از سودجويان به فكرفروش تقلبي نوارهاي تست قند خون افتاده‌اند و رئيس انجمن علمي ديابت ايران نسبت به عوارض ناشي از استفاده از نوارهاي تقلبي و تاريخ مصرف گذشته كنترل قند خون هشدار مي‌دهد.

دكتر اسدالله رجب ضمن تاييد نوارهاي تقلبي و تاريخ مصرف گذشته كنترل قند خون در بازار مي‌گويد: متاسفانه وجود كالاهاي تقلبي و تاريخ مصرف گذشته در كشور ما امري مرسوم است ولي اين مساله در ارتباط با سلامتي، نابخشودني است.

وي تصريح مي‌كند: پزشكان براساس آزمايش‌هايي كه يك فرد ديابتي در منزل انجام مي‌دهد، در خصوص وضعيت بيماري او نظر مي‌دهند و اگر اين موضوع با دقت نظر لازم همراه نباشد مي‌تواند تبعات ناگواري به دنبال داشته باشد.

وي به مواردي همچون مشاهده تاريخ مصرف نواركنترل قند خون، قلم خوردگي بر روي تاريخ آن و همچنين خريد آنها از جايي مطمئن اشاره كرده و مي‌گويد: كنترل نادرست قند خون مي‌تواند فرد را گمراه ساخته و در نتيجه با مصرف مواد قندي موجب بالا رفتن قند خون و نارسايي‌هاي زودرس و ديررس در فرد ديابتي شود.

آمارها چه مي‌گويند؟

در ايران نيز آمارها حاكي از بالا بودن ميزان ابتلا به ديابت است. متاسفانه حدود 5 تا 6 درصد مردم به نوعي با اين موضوع دست به گريبان هستند.در حال حاضر ديابت چهارمين علت مرگ ومير در بيشتركشورهاي توسعه يافته است.‌ ديابت يك بيماري مزمن است و هنگامي كه  لوزالمعده انسولين توليد نمي‌كند يا اين‌كه بدن نمي‌تواند از انسولين توليد شده استفاده موثر كند، اتفاق مي‌افتد‌.‌ توقف توليد انسولين يا استفاده نكردن از انسولين هر دو باعث افزايش گلوكز در خون مي‌شود و اين به معناي  ديابت است.

ديابت دو نوع اصلي دارد

افرادي كه ديابت نوع اول دارند يعني مقدار خيلي كمي انسولين توليد مي‌كنند و يا اصلا انسوليني در بدنشان توليد نمي‌شود لازم است كه براي ادامه زندگي انسولين تزريق كننداين نوع ديابت بيشتر در كودكان و نوجوانان است‌.‌

نوع دوم ديابت افرادي هستند كه نمي‌توانند از انسولين استفاده موثر كنند، آنها مي‌توانند بيماريشان را تنها با تغيير روش زندگي كنترل كنند و معمولا بيشتر به داروهاي خوراكي نياز دارند تا به انسولين.

كاربرد دستگاه‌هاي سنجش خون در كنترل ديابت‌

دستگاه‌هاي اندازه‌گيري قندخون يا گلوكومترها به فرد ديابتي و پزشكان آنها اين امكان را مي‌دهند تا بتوانند به تنظيم اين اجزا بپردازند. شايد بتوان درمان ديابت بدون اندازه‌گيري مرتب قند خون را به رانندگي در جاده با چشمان بسته تشبيه كرد.

اهميت استفاده از گلوكومتر در پيشگيري از عوارض ديابت مخصوصاً در ديابت نوع يك در تحقيقات متعددي به اثبات رسيده است. اين تحقيقات نشان داده‌اند كه در افراد ديابتي كه قند خونشان را به طور مرتب اندازه مي‌گيرند و از نتيجه اين آزمايشات براي تنظيم روش درماني خود استفاده مي‌كنند، عوارض ديابت به نحو قابل ملاحظه‌، كمتر ديده مي‌شود.

چه زمان و چند بار؟

در پاسخ به اين سوال اختلاف نظر زيادي بين پزشكان وجود دارد. آخرين توصيه‌هاي ارائه شده توسط انجمن ديابت كانادا به شرح زير است:

-‌ اگر تحت درمان با انسولين هستيد حداقل روزي 3 الي 4 بار قند خود را اندازه گيري كنيد.

-‌ اگر تحت درمان قرص هستيد يا با رژيم ديابت خود را كنترل مي‌كنيد حداقل روزي يك بار قند خود را اندازه گيري كنيد.

-‌ مهم‌ترين زمان‌ها براي اندازه گيري قند خون صبح ناشتا و 2 ساعت بعد از وعده‌هاي غذايي است.

نوار اندازه‌گيري قند خون چيست و چه ويژگي‌هايي دارد؟

در هر جعبه دستگاه‌هاي گلوكومتر كه از بازار خريداري مي‌كنيد چندين نوار اندازه‌گيري قند خون وجود دارد كه شما قطره خونتان را به روي آن مي‌چكانيد و درون دستگاه مي‌گذاريد.

سطح اين نوارها به مواد شيميايي آغشته شده است كه با قند خون شما واكنش نشان مي‌دهند. برخي از اين نوارها،  پلاستيكي هستند كه قطره كوچكي از آنزيم (گلوكتراكسياز) روي آن چكانده شده است. فراموش نكنيد هر نوار يك بار مصرف است و بايد پس از مصرف آن را دور بيندازيد و پيش از اتمام نوارها، حتما نسبت به تهيه نوارهاي لازم و مناسب اقدام  كنيد.

نوارها چه قدر قابل اطمينانند؟

شايد بگوييد نتايجي كه اين دستگاه‌هاي گلوكومتر نشان مي‌دهد تا چه اندازه قابل اطمينان است و دقت اين دستگاه‌ها چقدر است؟ اين موضوع موجب انجام مطالعات و تحقيقات بسياري در سراسر دنيا شده است. فراموش نكنيد عوامل بسياري، دقت يك دستگاه گلوكومتر را تحت تاثير قرار مي‌دهد.

دقت يك دستگاه گلوكومتر كه از بازار خريداري مي‌كنيد، به تنظيمات آن، محدوده دما، فشاري كه براي پاك‌كردن نوار استفاده مي‌شود، اندازه قطره خون، ميزان داروهايي كه در خون وجود دارد، تميز بودن بخش اندازه‌گيري قند خون و رعايت شرايط نگهداري نوارهاي اندازه‌گيري قند خون در تمامي طول زنجيره تامين از لحظه توليد تا مصرف، بستگي دارد.

نكاتي در رابطه با اندازه گيري قند خون‌

-‌ هرگز از يك نوار اندازه گيري بيش از يك‌بار استفاده نكنيد.

-‌ براي پيشگيري از بروز خطا، پيش از اندازه‌گيري حتماً دستانتان را با آب گرم و صابون بشوييد.

-‌ شستشوي دست‌ها با آب گرم و صابون، خروج خون از سر انگشتان را نيز ساده‌تر مي‌كند.

-‌ به تاريخ انقضاي درج شده بر روي بسته نوار اندازه‌گيري دقت كنيد توجه داشته باشيد كه سودجويان ممكن است تاريخ مصرف نوارها را دستكاري كرده باشند.

- به منظور اطمينان از صحت نتايج، از دستگاه‌هايي استفاده كنيد كه از سيستم  كنترل حجم خون  برخوردارند.

-‌ نوارهاي اندازه‌گيري را از درون قوطي‌هايي كه شكستگي دارند و يا ترك خورده‌اند، استفاده نكنيد.

-‌ به هيچ عنوان از نوارهايي كه فاقد بسته بندي و پاكت مربوطه هستند، استفاده نكنيد.

-‌ به هولوگرام نصب شده بر پاكت و بسته‌بندي نوارهاي اندازه گيري، دقت كنيد.

در پايان بايد به اين موضوع اشاره كرد كه مردم به واسطه اهميتي كه خود براي سلامت، تندرستي و شادابي خويش قائل هستند، نبايد به سوي فرآورده‌هايي كه به صورت قاچاق و بدون نظارت وزارت بهداشت وارد كشور مي‌شود و يا با قيمت‌هاي غير معمول و به‌صورت محصولات تقلبي عرضه مي‌شود، بروند و هنگام تهيه اين محصولات بايد به برچسب فارسي آنها كه در بردارنده نام شركت توليد كننده و وارد كننده و شماره مجوز وزارت بهداشت و هولوگرام شركت معتبر مربوطه است، دقت كنند تا ابهامات موجود كاملا از بين برود و افراد با اطمينان از اين‌كه يك محصول به تاييد وزارت بهداشت رسيده است، بتوانند بدون هرگونه نگراني، آن را مصرف كنند.

سنجش

ميزان قند خون براي بسياري از افراد  حياتي است ولي شرط موفقيت آن در تامين سلامتي فرد در اين نكته است كه فرهنگ تهيه وكاربري آن نيز به صورت صحيح و علمي در كشور پايه‌ريزي شود.

امروزه كه متاسفانه شاهد بروز پديده قاچاق و وفور نوارهاي تقلبي هستيم ، دقت نظر افراد در تهيه اين اقلام كه نقش مهمي در كنترل عوامل حياتي بدن دارند ، ضروري تر بنظر مي‌رسد. البته در اين رابطه شاهد تلاش ‌هاي بي‌وقفه وزارت بهداشت بوده ايم كه منجر به دستاوردهاي بزرگي در كشور شده است ، ليكن راه رسيدن به توسعه سلامتي در كشور همچنان طولاني است و اين موضوع مستلزم تلاش بيشتر ، سرمايه‌ گذاري هدفمند و سياستگذاري دقيق براي افزايش سطح آگاهي عموم جامعه از مولفه‌ هاي موثر بر سلامتي خصوصاً در حوزه حمايت از بيماران است.

تلاش محققان پژوهشگاه رویان برای پیوند عضو از طریق مهندسی بافت

شاهوردی به مهر خبر داد:

تلاش محققان پژوهشگاه رویان برای پیوند عضو از طریق مهندسی بافت

معاون پژوهشی پژوهشگاه رویان از تلاش محققان این مرکز علمی برای پیوند اعضا از طریق مهندسی بافت خبر داد و ابراز امیدواری کرد که در آینده پژوهشگران بتوانند به دانش فنی آن دست یابند.

دکتر عبدالحسین شاهوردی در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص اقدامات پژوهشگاه رویان در زمینه پیوند اعضا از طریق مهندسی بافت گفت: تولید بافت از طریق مهندسی بافت یکی از آرزوهای محققان دنیاست که در این زمینه محققان پژوهشگاه نیز اقداماتی انجام داده اند.

وی اضافه کرد: پژوهشگران این پژوهشگاه درصددند تا بتوانند بافتی را با کمک پلیمرها و فناوری های نوین تولید کنند.  در این زمینه گامهایی برداشته شده است ولی تاکنون موفق به تولید بافت و یا ارگان از طریق سلولهای بنیادی نشده اند.

شاهوردی با اشاره به دستاوردهای این پژوهشگاه از دستیابی محققان به دانش فنی تولید سلولهای بنیادی پر توان القایی خبر داد و افزود: در سالهای اخیر محققان کشور با عدم تطبیق ژنتیکی سلولهای بنیادی جنینی مواجه بودند که برای جبران این محدودیت موفق به تولید سلولهای پر توان القایی شدند. 

وی اضافه کرد: در این فرآیند سلولهای پوست موش و انسان با کمک انتقال ژنهای مورد نظر، باز برنامه ریزی شده به سلولهای بنیادی پرتوان القایی که شبیه سلولهای بنیادی هستند ولی محدودیت سلولهای جنینی را ندارند، تبدیل شدند که این امر سبب افزایش توان مضاعف محققان درتولید سریعتر این سلول ها شده است.

شاهوردی با بیان اینکه با این موفقیت کشور ما پس از کشورهای آمریکا، ژاپن ، آلمان و چین پنجمین کشور دارنده این دانش فنی است، تاکید کرد: سلولهای پرتوان القایی علاوه بر اینکه بسیاری از مشکلات مربوط به کاربردی کردن سلول های بنیادی جنینی را برطرف می کند، محققان کشور را در بحث ژن درمانی، توسعه داروسازی، ناهنجاری شناسی جنین ها و مطالعه عملکرد ژنها نیز توانمند می کند.

معاون پژوهشی و آموزشی پژوهشگاه رویان به فعالیتهای این پژوهشگاه در زمینه تولید جنین گاوی تراریخته اشاره کرد و اظهار داشت: در این زمینه توانستیم جنین های تراریخته گاوی که دارای پروتئین TPA هستند را جدا سازی و با موفقیت داخل داخل ژنوم گاوی قرار دهیم .

همگام با المپيك ‪۲۰۰۸‬پكن / فلپس به تاريخ پيوست

همگام با المپيك ‪۲۰۰۸‬پكن / فلپس به تاريخ پيوست

تهران ، خبرگزاري جمهوري اسلامي ‪۲۷/۰۵/۸۷‬

ورزش. پكن ‪. ۲۰۰۸‬المپيك . شنا
مايكل فلپس شناگر آمريكايي روز يكشنبه به همراه تيم ‪ ۴‬در ‪ ۱۰۰‬متر مختلط امدادي مردان اين كشور به هشتمين مدال خود در بازيهاي المپيك پكن دست يافت و نه تنها به عنوان ركورد دار دارنده بيشترين مدال طلاي المپيك بلكه به عنوان ركودداركسب‌كننده بيشترين مدال طلا در يك المپيك به تاريخ پيوست.

تيم چهار نفره آمريكا متشكل از آرون پيرسول، برندان هانسن ، مايكل فلپس و جيسون لزاك با ثبت زمان سه دقيقه و ‪ ۲۹‬ثانيه و ‪ ۳۴‬صدم ثانيه به مدال طلا رسيدند و تيم‌هاي استراليا با زمان سه دقيقه و ‪ ۳۰‬ثانيه و ‪ ۴‬صدم ثانيه و ژاپن با سه دقيقه و ‪ ۳۱‬ثانيه و ‪ ۱۸‬صدم ثانيه به ترتيب مدال‌هاي نقره و برنز را از آن خود كردند.

فلپس ‪ ۲۳‬ساله با كسب اين مدال طلا، نخستين شناگر تاريخ بازي‌هاي المپيك است كه موفق به كسب هشت مدال در يك دوره از بازيها شده است.

فلپس چهارشنبه گذشته با كسب دهمين و يازدهمين مدال خود در بازيهاي المپيك ‪ ۲۰۰۴‬آتن و ‪ ۲۰۰۸‬پكن، از ركورد بيشترين مدال‌هاي طلاي كسب شده در بازي‌هاي المپيك توسط مارك اسپيتز شناگر آمريكايي، كارل لوئيس دونده آمريكايي ، لاريسا لاتي نينا ژيمناست شوروي سابق و پاوو نورمي دونده فنلاندي پيشي گرفت.

اين شناگر تاكنون ‪ ۱۴‬مدال طلا را در بازيهاي المپيك ( ‪ ۲۰۰۴‬آتن و ‪ ۲۰۰۸‬پكن ) بدست آورده است.

راهي براي افزايش توده استخواني زنان

راهي براي افزايش توده استخواني زنان

هورمون استروژن در زنان ،‌سبب افزايش توده هاي استخواني مي شود .  جزئيات اين خبر که در شماره اخير نشريه داروئي آمريکا به چاپ رسيده ، حاکي از اين است که مصرف قرص هاي هورموني استروژن ،‌سبب استحکام استخوانها در زنان هفتاد و پنج ساله و مسن تر مي شود .

پژوهشگران ، وضعيت استخوانها را در ۶۷ زن لاغر و نحيف مورد بررسي قرار دادند ،‌هيچکدام از افراد تحت آزمايش ، مسابقه مصرف استروژن نداشتند . سپس پزشکان ،‌اين افراد را به ۲ گروه مجزا تقسيم نمودند . زنان گروه اول از قرص هاي استروژن و زنان گروه دوم از نوع داروهاي بي اثر استفاده نمودند . تحقيقات حاکي از اين امر بود که در زنان گروه اول ،‌پس از مصرف استروژن 3/4 درصدافزايش توده هاي استخواني پشت کمر ،1/7درصد افزايش توده هاي استخوان لگن و 5/2 درصد افزايش توده هاي استخواني ران مشاهده شده است .

نکته جالب اين است که افزايش استحکام استخوانها در زنان مسن ،‌به مراتب بيشتر از زنان جوان بود .

بنا بر گزارش پژوهشگران ، در تعداد اندکي از زنان ،‌اثرات جانبي مصرف هورمون ظاهر شده است ، آنان معتقدند مصرف داروهاي هورموني نيازمند بررسي و مطالعات بيشتر است .

شگفت انگیزترین جراحی‌های دنیای پزشکی

^{برداشتن نیمه‌ای از مغز یک کودک}

^{در تاریخ 11 ژوئن نیمه سمت راست مغز «جسیکا هال6 » ساله، توسط جراح اعصاب «بن کارسون» در بیمارستان کودکان جان هاپکینز بالتیمور برداشته شد. این نوع عمل نیمکره برداری نامیده می‌شود و با اینکه بسیار سخت است، بهترین راه درمان جسیکا بشمار می‌رفت. او از نوعی التهاب مغزی رنج می‌برد، نوع پیشرفته‌ای از فساد قشر مغز که باعث حمله‌های غیرقابل کنترل می‌شود. با اینکه دکترها از چگونگی آن اطلاع ندارند، اما نیمه باقیمانده مغز در چنین مواردی بسیاری از فعالیت‌هایی را که نیمه برداشته شده اجرا می‌کرده، برعهده می‌گیرد. نیمه چپ بدن بیمار ممکن است تا ابد فلج بماند، اما معمولاً هیچ مشکلی برای خاطرات و نوع شخصیت او بوجود نخواهد آمد. بیمارستان جان هاپکینز سالانه 12 مورد از این جراحی‌ها را برروی کودکان 5 تا 10 ساله انجام می‌دهد. زمانیکه جراحان در حال توسعه این روش بودند، سعی کردند حفره خالی بوجود آمده در جمجمه را با توپ پینگ پونگ پر کنند، اما بعدها متوجه شدند مایع نخاعی مغز، به مرور این فضا را پر می‌کند.}

 

 

^{جراحی 4 روزه}

 

^{از 4 فوریه تا 8 فوریه سال1951 زنی به نام «گرترود لواندوسکی»، به مدت 96ساعت در بیمارستان «شیکاگو» تحت عمل جراحی قرار گرفت تا کیست بزرگی از داخل تخمدان او برداشته شود. گفته می‌شود که این عمل، طولانی‌ترین عمل جهان است. «لواندوسکین» قبل از عمل 280 کیلوگرم وزن داشت و دور کمرش 275 سانتیمتر بود. بعد از اینکه تومور برداشته شد، وزن او به 140 کیلوگرم کاهش یافت. در طول عمل، جراحان مایع کیست را به آرامی خارج کردند، زیرا خروج سریع مایع ممکن بود باعث ایست قلبی بیمار شود. در طول 4 روز، 91 کیلوگرم مایع از بدن او خارج شد. سپس آنها خود کیست را از بدن او درآوردند، که در حدود 68کیلوگرم وزن داشت.}

 

 

^{جراحی در داخل رحم}

^{«کایل بولن» در بیست ودومین هفته بارداری‌اش بود وقتی که پزشکان بیمارستان «ملبورن» در استرالیا فرزندش را که هنوز به دنیا نیامده بود، جراحی کردند. جنین شرایط بسیار نادری داشت و نوارهای شبکه مانند پرده جنین به دور قوزک پایش پیچیده شده و جریان خون به سمت پایین پاهای او قطع شده بود. معمولا پزشکان برای عمل جراحی جنین، تا هفته بیست و هشتم صبر می‌کنند، اما این بار اگر مداخله نمی‌شد، کودک دو پای خود را از دست می‌داد. جراحان یک تلسکوپ دو میلیمتری در داخل شکم مادر گذاشتند و با استفاده از یک لیزر و جریان برق نوارهای روی پای چپ را بریدند و او را نجات دادند. متاسفانه پای راست عفونت کرده و غیرقابل جراحی شده بود، در آن زمان قد کودک 18سانتیمتر بود. نوزاد در ژانویه سال2008، هشت هفته بعد از عمل و 2ماه ونیم زودتر از موعد به دنیا آمد. وقتی که 24 روزه بود، جراحان پای راست او را که از یک سرخرگ آویزان بود عمل کردند و امیدوارند نوزاد قادر به راه رفتن باشد.}

 

 

^{جراحی که خودش را عمل کرد}

^{در سال 1921 «ایوان اونیل کین» از ایالت پنسیلوانیا، قصد داشت ثابت کند که اتر(که در آن زمان بعنوان داروی بیهوشی از آن استفاده می‌شد) بیش از حد در عمل‌های جراحی استفاده می‌شود و داروهای بی‌حسی موضعی با خطرات کمتر برای جایگزینی آن وجود دارد. برای اثبات آن، او از برداشتن آپاندیس خود استفاده کرد. او با استفاده از یک داروی بی‌حسی موضعی و تخت عمل و آینه‌ای که در برابر شکمش وجود داشت، این کار را شروع کرد. سه دکتر در اتاق عمل برای ضرورت حاضر شدند. «کین» شکاف لازم را خودش در شکمش ایجاد کرد و دستیارانش آن را بخیه کردند. دکتر به خوبی به هوش آمد. بعدها درسال 1932 دکتر «کین» عمل جراحی پیچیده‌تری را برروی خودش جهت درمان مشکل فتق انجام داد. به دلیل اینکه نقطه عمل در نزدیکی سرخرگ ران بود، این عمل بسیار حساس می‌شد و دکتر «کین» آن را در کمتر از 2ساعت به اتمام رساند.}

 

^{جراحی برای نجات یک چهره}

^{یک مرد فرانسوی با شرایطی بسیار نادر که با وجود تومور در صورتش او را بینهایت بد شکل کرده بود، با عمل جراحی در ژانویه 2007 چهره و زندگی تازه‌ای را بدست آورد. «پاسکال کولر30» ساله، تعداد بسیار زیادی عمل جراحی برای کاهش حجم تومورها بر روی صورت خود انجام داده بود. این بیماری ناشی از اختلالی به نام نئوروفیبروماتوسیس بود و با وجود تعداد زیاد جراحی، به سختی می‌توانست غذا بخورد و بخاطر صورت دفرمه و برآمده‌اش منزوی شده بود. این اختلال نوعی عارضه نادر ژنتیکی است و متخصصان می‌گویند: «جوزف مریک»، مشهور به «مرد فیل نما» در صدسال قبل نیز از چنین عارضه‌ای رنج می‌برده است. بعد از 16ساعت جراحی، جراح سرپرست تیم جراحی پلاستیک اطلاع داد که تیم جراحی تمام اجزای صورت «کولر»(لب‌ها، گونه‌ها، بینی و دهان) را با یک اهدا کننده، جایگزین کرده‌اند. «کولر» که به خوبی بهوش آمد، شباهتی با اهداکننده ناشناس ندارد زیرا اسکلت استخوانی چهره‌اش دست نخورده باقی مانده بود.}

 

^{نوزادی که دو بار به دنیا آمد}

^{«کری مک کارتنی» که شش ماهه باردار بود، متوجه شد که نوزادش در قسمت ستون فقرات خود تومور بزرگ و کشنده‌ای دارد. پزشکان متوجه شدند که این تومور خوش خیم است و به اندازه یک گریپ فروت حجم دارد و خونی که نوزاد از آن تغذیه می‌شود را به خودش می‌کشد که به مرگ نوزاد منجر خواهد شد. در یک روش نادر و پرخطر، جراحان بیمارستان کودکان تگزاس، مادر را بیهوش کردند و رحم او را کاملا بیرون کشیدند، سپس آن را باز کردند و 80درصد از بدن کوچک جنین را بیرون آوردند، طوری که فقط سر و قسمتی از بالاتنه او در داخل رحم بماند. سپس در طول یک عمل 4ساعته با توجه به اینکه قرار گرفتن جنین در معرض هوا منجر به ایست قلبی او خواهد شد، به سرعت تومور را از بین بردند. سپس جنین را به داخل شکم برگردانده و سپس کیسه جنین را بستند به این امید که مایع آمنیوتیک کافی برای جنین باقی بماند. نوزاد مجددا 10هفته دیگر متولد شد! و خوشبختانه در سلامتی کامل بسر می‌برد.}

با تشکر از محسن عزیز

ورزش باعث تسريع بهبود زخمهاي پوستي در سالمندان مي شود

ورزش باعث تسريع بهبود زخمهاي پوستي در سالمندان مي شود

زخمهاي پوستي با ۳ ماه کار و فعاليت خارج از منزل سريع تر ترميم پيدا مي کنند .

ورزش مي تواند باعث تسريع در ترميم زخم در سالمندان شود ، حتي اگر سالمند ورزشکار نباشد و در تمام طول عمر ورزش نکند .

ترميم زخم در سالمندان با افزايش سن کندتر مي شود و اين باعث افزايش خطر عفونت مي گردد .

گام اول : حرکت يا عدم حرکت

مطالعه در ۲۸ سالمند سنين ۵۵ تا ۷۵ سال انجام گرفت . در شروع تحقيق ، تمام سالمندان داراي زندگي بي تحرکي بودند ، يعني در ۶ ماه گذشته هيچ گونه ورزش منظمي نداشتند . به نيمي از اين افراد گفته شد که ۳ بار در هفته بيرون از منزل  فعاليت کنند ، که شامل اين موارد مي شد :

• گرم کردن بدن با ۱۰ دقيقه حرکات کششي

• دوچرخه سواري ثابت به مدت ۳۰ دقيقه به صورتي که به ضربان قلب هدف برسند .

• پياده روي سريع براي مدت ۱۵ دقيقه

• استفاده از وسايل ورزشي براي تقويت عضلات بازو

• حرکات ورزشي انتهايي براي کاهش درجه حرارت بدن به مدت ۵ دقيقه

به ساير افراد گفته شد که غيرفعال باقي بمانند . همينطور از ۲ گروه خواسته شد که رژيم غذايي را تغيير ندهند .

گام دوم : ايجاد زخم

بعد از يک ماه ، محققين زخم نازک در پوشت پشت بازوي اين افراد ايجاد کردند . در افراد راست دست زخم در پشت بازوي چپشان ايجاد شد .

يک ماه تأخير باعث شد بدن اين افراد با فعاليت هاي جديدشان تطابق حاصل کنند .

زخم ها را بلافاصله براي مدت ۲۴ ساعت بانداژ نمودند . پس از آن نيازي به پانسمان نبود .

يک هفته بعد ، محققين از زخم ها با دوربين ديجيتال با Resolution بالا تصوير برداري کردند . زخم ها ۳ بار در هفته تا زماني که ترميم و غيرقابل ديدن شدند تصويربرداري شدند .

هدف ديدن اين قضيه اين بود که در کدام يک از گروهها زخم سريع تر ترميم مي شود .

محققين پيش بيني کردند که ورزشکاران مسابقه را خواهند برد .

گام سوم : ترميم زخم

هيچکدام از زخم ها پس از ۲ هفته کامل درمان نشدند . تمام زخمها در عرض ۷ هفته ترميم شدند . زخمها به صورت چشمگيري در عرض ۴ هفته در گروه ورزشکاران ترميم شده بودند . کليه افراد آزمون تناسب اندام و استرس را قبل و بعد از مراحل  گذراندند . بعلاوه ، نمونه برداري از بزاق در ابتدا و انتهاي تحقيق ۳ ماهه انجام شد . محققين از نمونه هاي بزاق براي اندازه گيري کورتيزول ( يک هورمون استرس ) استفاده کردند .

تناسب جسمي براي اکثر ورزشکاران بهبود داشت . نتايج در مورد استرس اندکي پيچيده تر بود .

* استرس ؟ کدام استرس ؟

استرس شرکت کنندگان در حين انجام طرح خيلي تفاوت نکرد و ورزش روي آن اثر خاصي نداشت . سطوح کورتيزول براي ورزشکاران افزايش يافت که براي محققين بسيار جالب بود . آنها انتظار داشتند سطح کورتيزول با انجام ورزش کاهش بيابد . کورتيزول ممکن است اثر مثبتي در روند ترميمي داشته باشد .

Emery در نتيجه گيري تازه اي گفت : استرس ورزش کردن مي تواند بر تنظيم کورتيزول اثر تسهيل کننده داشته باشد . اين افزايش در سطح کورتيزول مي تواند راه بيولوژيک کمک به ترميم زخم را توسط ورزش کردن نشان بدهد .

سالمنداني که استرس بيشتري دارند ممکن است نتايج متفاوتي نشان دهند و نياز به تحقيقات بيشتري در اين زمينه هست .

تحقيق بر اين امر صحه گذاشت که ورزش به عنوان قسمتي از درمان پزشکي بيماران پس از ايجاد زخم يا عمل جراحي مي تواند بکار برود .

* تأخير بيش از حد ،‌ هرگز

ورزش باعث تقويت استخوان ها و عضلات مي شود و اين شامل قلب نيز مي گردد و فقط براي جوانان نيست .

CDC اعلام کرد :

هيچ کس براي بهره بردن از فوايد ورزش پير نيست . شواهد نشان مي دهد ورزش هاي تقويت کننده عضلات مي توانند باعث کاهش ريسک سقوط و شکستگي هاي ناشي از آن شوند و باعث افزايش توان زندگي مستقل مي گردند . قبل از شروع ورزش با يک پزشک مشورت کنيد .

در مراسم بدرقه ورزشكاران المپيك پكن

در مراسم بدرقه ورزشكاران المپيك پكن

احسان حدادي به نماينگي از ورزشكاران المپيكي سوگندنامه عدم انجام دوپينگ را قرائت كرد

به گزارش روابط عمومي فدراسيون پزشكي ورزشي،احسان حدادي،ملي پوش كشورمان در رشته پرتاب ديسك رقابتهاي المپيك پكن،جمعه شب به نمايندگي از ورزشكاران المپيكي ايران سوگندنامه تعهد جهت عدم انجام دوپينگ و ورزش جوانمردانه را قرائت كرد .

در اين مراسم كه براي بدرقه ملي پوشان اعزامي به رقابتهاي المپيك پكن برگزار شده بود،مهندس علي آبادي رئيس سازمان تربيت بدني ،دكتر قراخانلو رئيس كميته ملي المپيك و دكتر سجادي مسئول ستاد بازيهاي آسيايي و المپيك ضمن سخنراني براي ملي پوشان كشورمان در رقابتهاي المپيك آرزوي موفقيت كردند .

گفتني است بسته هاي مبارزه با دوپينگ كه توسط ستاد ملي مبارزه با دوپينگ براي آشنايي ورزشكاران ملي پوش با آخرين ليست ممنوعه و عوارض مربوط به آن تهيه شده بود به آنان اهدا شد .

زیباترین تصاویر زیست پزشکی

زیباترین تصاویر زیست پزشکی

هر سال Wellcome Trust جشنواره عکاسی سالانه Wellcome را برگزار می‌کند. این مسابقه قبلا «جوایز عکاسی زیست پزشکی» نامیده می‌شد. در این مسابقه بهترین عکس‌های دانشمندانی که در حین کار پژوهشی خود عکس‌های مسحورکننده و زیبایی می‌گیرند، برگزیده می‌شوند. دو روز پیش آخرین دوره این مسابقه برگزار شد و با نظر گروهی از داوران، 22 عکس به عنوان برنده نهایی انتخاب شدند. دیدن این عکس‌ها برای هر کسی می‌تواند جالب باشد، خواه در یکی از رشته‌های مرتبط با زیست‌شناسی و پزشکی تحصیل کرده باشد و خواه نه: 1- تشکیل عروق خونی جدید در شبکیه، ساختمان‌های شبه انگشتی از عروق قدمی جوانه می‌زنند و به هم می‌پیوندند تا شبکه جدیدی را تشکیل دهند:   2- خوشه‌ای از سلول‌های سرطان سینه، شواهد تصویری مرگ برنامه‌ریزی شده (آپوتوزیش) را به رنگ زرد نشان می‌دهند:   3- این عکس به وضوح مقعر بودن دو سوی گویچه‌های سرخ خون را نشان می‌دهد:   4- رگ خونی پاره شده: در این عکس گویچه‌های سرخ خون در حال نشت از جدا رگ دیده می‌شوند. جهش در ژن ephrin-B2 موجب افزایش شکنندگی عروق خونی و افزایش خونریزی می‌شود. شکنندگی در این اختلال به علت پوشش ناکافی جدار عروق به وسیله سلول‌های ماهیچه‌های صاف رخ می‌دهد. این نوع نشت خون از عروق در تومورها و تعدادی از بیماری‌های دیگر انسان به صورت شایعی دیده می‌شود:   5- مگس روی کریستال شکر:   6- سلول دودمانی عصبی که به مغز موش پیوند زده شده است: سلول‌های دودمانی عصبی مغز موش که به با پروتئین فلوئورسان سبز نشان‌گذاری شده‌اند به مغز تازه متولد شده پویند زده شده‌اند و به الیگودندروسیت‌ها و آستروسیت‌های تمایز می‌یابند:   7- سلول سرطانی سینه:   8- مدل مولکولی ریبوزوم:   9- سلول‌های سرطانی پروستات:   10- باکتری کلستریدیوم دیفیشیل:   11- تحلیل تظاهر ژن:   12- پرزهای روده کوچک:   13- کریستال مایع زیر نور پلاریزه:   14- نیسریا مننژیتدیس به صورت لکه‌های زرد در داخل سلول‌های پوششی راه‌های هوایی دیده می‌شود. نیسریا ممنژیت باعث مننژیت و سپتی‌سمی می‌شود:   15- پلاسمید DNA روی صفحه معدنی:   16- تراشه کرم ابریشم:   17- جنین موش در نیمه دووره حاملگی:   18- ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV):   19- کریستال‌های ویتامین C:   20- سلول‌های سرطان روده بزرگ (آبی):   21- لوله‌های حمل‌کننده مایع سمن:   22- چگونگی ایجاد اسهال به وسیله باکتری ای کولی. این باکتری (قرمز) با نابود کردن اتصالات محکم بین سلولی(آبی) باعث نشت آب می‌شود: